See eksootiline "pliish" vilja, mis on hämmastavalt õrna maitsega ja smaragdiga liha, on pidevalt populaarne täiskasvanutel ja lastel. XVI sajandisse tuuakse Kiwi Uus-Meremaale ja see oli sellest ajast, kui seda kasvatati siin. Kui see puuvili hakkas nõudma, otsustati seda nimetada riigi rahvusliku sümboli auks - väikese lindu kiivist.
Täna vaatleme küsimust, kuidas kasulik kiivi naistele on, ning me õpime ka kaalust alla võtma ja tutvustama kiivide abil mitut toitu.
Kiwi: kasulikud omadused ja toitumine
Miks on kasulik kiivid? Vastus on lihtne. Väikeses rohelises puuviljas on palju vitamiine (B1, B2, PP, E, C), samuti mikroelemente, sealhulgas rauda, magneesiumi, fosforit ja kaltsiumi. Kiivis on rekordne kogus C-vitamiini. Seega võib isegi väike puuvilja anda inimorganismile selle olulise vitamiini päevase normi, mis tugevdab veresooni ja keha immuunsüsteemi, suurendab vastupidavust igat liiki infektsioonidele, aitab eemaldada kolesterooli organismist, normaliseerib seedimist ja ainevahetusprotsesse. Kiwi kaaliumi kõrge sisaldus muudab selle südame-veresoonkonna süsteemi asendamatuks ja magneesium aitab hüpertensioonil, normaliseerib ainevahetust ja on kasulik ka südamele. Kiivit on soovitatav võtta pärast rohket pidustamist üledamise ja mao raskusjõu väljanägemisega.
Kiwi puu kaalulangus
Kiwi sisaldab suures koguses kiudaineid ja ensüüme, mis muudab selle asendamatu vilja neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Kiwi kõrge kiudainesisaldus aitab soolestikke puhastada ja ensüümide olemasolu kiirendab rasvade põletamist. See maitsev ja pehme liha sisaldav puu aitab teie keha täiuslikuks muuta ning kaalu kaotamise protsess on lihtne ja meeldiv. Naistele, kes unustavad kehakaalu vähenemisest, on kasulik võtta 1-2 kiust kiudaineid 30-40 minutit enne iga sööki ja kasutada ka seda puuvilja suupistete vahel. Kui teie eesmärk on natuke kummutada, võite korraldada kiivi jaoks üks kord nädalas päevas. Sellel päeval peaks see sööma 1-1,5 kg kiivi, jagades selle koguse 4-6 vastuvõttu. Lisaks võite juua mineraalvett ilma gaasi, rohelise ja taimne tee ilma suhkruta.
Kaalu kaotamisel kiiviga saab muuta mahalaadimispäevade kaupa. Tuleb meeles pidada, et mõnedel inimestel võivad kiivid põhjustada allergiat, nii et mõni päev enne mahalaadimispäeva tuleb proovida mõnda puuvilja kohtuprotsessiks ja järgida teie tundeid. Samuti peate olema ettevaatlik gastrointestinaalsete haiguste ja diabeedi all kannatavate inimeste suhtes.
Dieet kehakaalu kaotamiseks kiiviga
Kiiviga dieet sobib väga hästi naistele, kes on väsinud värsketest ja monotoonilistest monotonitest. Seda võib siiski rakendada mitte rohkem kui 7 päeva ja korrata alles pärast 3-4 nädala möödumist. Kuid kaalulangus kevade kehakaalu nädalal kiiviga võib olla 3 kuni 5 kg:
- Hommikusöök . Puuviljasalat: roheline õun, kiivid ja greibid lõigatakse viiludeks. Lisa 2 spl. lusikad idandatud nisu idudest, 4 spl. lusikad kaerahelveste ja 150 ml madala rasvasisaldusega jogurti või keefiriga. Oota mind seisma.
- Teine hommikusöök . Kiivipuu kokteil. Kiivid puhastatakse ja lihvitakse. Lisage apelsini ja jogurti mahl. Segistage kõik koos segistiga.
- Lõunasöök . Manna puder koos kiivi puuviljaga. Küpseta paaripuust kooritud piimaga. Aastal
Jahutatud puder lisatakse kivi ja viilutatud tükid kiivist. Maitse lisage värskeid puuvilju ja jogurtit. - Õhtusöök Madala rasvasisaldusega kodujuust kiiviisaga. Sega 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu koos 100 g kiiviga segistiga. Et juua kokteili kiiviga.
See on ainult eeskujulik menüü, mida ei ole vaja rangelt kinni pidada. On oluline lihtsalt mõista põhimõtet, kuidas kasutada kiivi dieedil kehakaalu langetamiseks. Kiivi kehakaalu langetamiseks ei saa te mitte ainult oma kehakaalu normaliseerida ja oma keha täiendada vajalike vitamiinide ja mikroelementidega, vaid nautida ka selle eksootilise puuviljaga maitsvaid ja tervislikke toite.