Kui palju oleme kuulnud imetlusväärse E-vitamiini imeliste omaduste üle, mis on nagu nahk, aitab see naine säilitada tervist, noorust ja naha värskust. Naiste ilu allika teine nimi on "tokoferool", mis ladina keeles tähendab, et see aitab kaasa sünnile ja elu jätkamisele. See looduse ime parandab tegelikult kõigi meie elusolendite reproduktiivset funktsiooni, annab inimestele elujõudu ja energiat.
E-vitamiin õlis
Tokoferooli sisaldava tõelise meister on päevalilleõli. 100 g toote kohta on 40-60 mg E-vitamiini. Seetõttu on alati noor ja ilusaks otsimiseks parim kasutada päevalilleõli ja ainult toores vormis.
Tegelikult on taimsete õlide puhul E-vitamiin tõesti palju, ja see säilitab oma omadused ka pärast kuumtöötlust. Kuid see ei tähenda üldse, et võite kõik õlid õli pruunida ja küpsetada. Sellisel juhul võite põhjustada oma kehale rohkem kahju kui hea.
Näiteks linaseemneõlis leidub E-vitamiine suures koguses, kuid see õli pole sugugi võimatu. Tõsi, paljud inimesed ei meeldi seda toodet kasutada "kõhjendatud" lõhna ja kerge kibeduse tõttu. Kuid selleks, et seda parandada, saate "purustada" ebameeldiva lõhna, lisades võile salateid, jogurte, kasutades võiga ainult värsket vormi.
Rafineeritud oliiviõli on juba ammu kuulnud selle kasulike omaduste poolest, mille hulgas on suur "noorte vitamiini" sisaldus. 100 g puhast värsket oliiviõli sisaldab E-vitamiini 12 mg. Kuid mis on meeldivam, see toode ei tekita mingit hirmu, sest nii lõhna kui ka maitsega on kõik korras ja see sobib ideaalselt nii salatite riivimiseks kui ka kuumade toiduvalmistamiseks.