Maailmas on palju erinevaid toite ja neil pole piisavalt elu, et kõiki neid proovida. Dieedid on jaotatud liikideks olenevalt riigist, koostises sisalduvatest toodetest ja kestusest. Ja kindlasti teate, et peaaegu kõigil dieedidel on lühike kestus: kolm päeva paari kuu jooksul.
Ja ükskõik kui see oli kahetsusväärne, tuleb tunnistada, et toitumine ei ole ülekaaluliste ja nende säilitamise jaoks tõhus. Ja kõik, sest need hävitavad teid harilikult toidust. Te kasutate loetelus olevaid tooteid sunniviisiliselt ja tervete kärpete tõttu võite kiiresti kaotada piiramatu koguse kilogrammi. Kuid tähelepanu: pärast seda, kui dieet on lõpule jõudnud, sisestate või kogute taaskäivitatud kilogrammi ja suurendab seda veelgi. Ja sa raputad, miks sa nii palju kannatasid ja kõik tagasi läks. Fakt on see, et toitumise ajal kogeb organism stressi, peab ta praegust olukorda äärmuslikuks ja tulevikus säilitab see reservi kilogrammi.
Mis vahe on toores toit ja muud toidud?
Pole saladus, et liigsete kilogrammide kaotamiseks ja tervise parandamiseks peame sööma ainult elusat toitu. Selle põhimõtte kohaselt põhineb toores toit .
See tähendab selliste elusate taimsete saaduste kasutamist, mis pole läbinud mingit töötlemist (termiline, keemiline). Arvatakse, et igasugune töötlus surmab toidus toiduainetena otseseid toiduaineid, selle tulemusena pole midagi kasulikku jäänud ja isegi vastupidi - selline toit kahjustab kõhtu. Lõppude lõpuks vajab see seedimist palju rohkem aega. Tooret toitu nimetatakse ka kiviaja toitumiseks ja seda pole raske mõista, miks.
Toores toit kaalulangusena
Hiljuti on toortoit muutunud populaarseks kaalu kaotamise vahendina. Ja see on arusaadav. Inimesed, kes läksid seda tüüpi toidule, lasevad peaaegu kohe kehasse kahjustamata. Nad ei tunne nälga, sest nad ei piira end toorainetarbimise kasutamisel, nad ei saa sellist toitu tarada, sest toorainete tootevalik on tohutu. Põhimõtteliselt võib tunduda, et toortoidu ratsioon ei ole rikas, kuid tegelikult on see toode, millel on lubatud toitu süüa. Siin on toortoiduainete ligikaudne loetelu:
- kõik marjad;
- õunad;
- pirnid;
- kapsas;
- tomatid;
- kurgid;
- kõrvits, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned;
- peet;
- porgandid;
- baklažaanid, suvikõrvitsad;
- redis;
- redis;
- rohelised ja maitsetaimed;
- seened, välja arvatud ohtlikes piirkondades;
- roheline tatar;
- Aserbaidžaanist pärit kooritud koorega või koorega maapähklid;
- ubad (leotatud või idandatud): kikerhernes, mung beans, herned, läätsed;
- teravili: rukis, nisu, mais, kaer;
- seemned: lina, moon, viin, lutsern, seesamine;
- pähklid: kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, seedripuu;
- pistaatsiapähklid, soolatud ja praetud;
- arbuusid hooajal;
- kõik tsitrusviljad;
- virsikud, nektariinid;
- hurma;
- banaanid;
- kallis;
- kuivatatud puuviljad;
- taimeõlid: seesam, linaseemned, oliiv, seeder, mandel jne;
- merikarbi;
- avokaado;
- kookospähklid;
- ja teised.
Retseptid
Kui te ikkagi otsustate toidutarbimisega üle minna, pakute teile mõne toortoidu toitu. Nad on väga kasulikud ja maitsvad!
Salat "Scarlet Sea"
Koostis:
- suhkrupeet - 2 tk;
- roheline sibul - 1 kamp;
- linaseemneõli - 10 g;
- marmelaad - 15 g;
- piimakarja seemned - 3 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Peatasime peedid õlgedega, lõigake sibulad. Merekapsas ja piimakarja seemned saadetakse kohviveskisse. Saadud segu valatakse linaseemneõli ja jäetakse 3 minutiks sisse, nii et õl on imendunud. Need tooted annavad väga maitsva kombinatsiooni ja avaldavad kasulikku toimet maksa funktsioonile. Pärast 3 minutit möödumist segatakse kõik tooted ja salat on kasutamiseks valmis. Seda salatile meeldivad eriti need, kes lihtsalt liiguvad toore toiduga.
Arbuus ja meloni salat mustikad, piparmünt ja basiilik
Koostis:
- arbuus - 3 eset;
- melon - 3 eset;
- Värsked mustikad (mustikad, mustikad, sõstrad) - 0,5 eset;
- värske piparmünt - 2 spl. lusikad;
- basiilik - 2 spl. lusikad;
- sidrunimahl - ¼ t;
- Melissa - 1 teelusikatäis;
- stevia või muu magusaine - maitse järgi.
Ettevalmistus
Salati aluseks on arbuus ja melon. Võtke spetsiaalset ümmargust lusikombinat jäätisele ja lõigake nendest pallid välja. Seega peaksime olema kolm klaasi arbuusist ja melonist. Kõik teised koostisosad on kastike ettevalmistamiseks vajalikud. Selleks pannakse need segistisse ja seejärel lisatakse pallidesse. Me kaunistame salati maitsetaimedega ja naudime! Mida sa saad?
Toores toitu, uskuge mind, saate rääkida lõputult. Kes üritas seda vähemalt kaks kuud "istuda", pöördudes tavapärase toidutüübi juurde ja nähes kõiki puudusi, otsustaks minna täielikult toidutööstusele. Proovige või mitte - see on teie jaoks, me lihtsalt loetleme peamised eelised, mida saate, toites elusaid toite:
- lisatasku kaotamine;
- suurem vastupidavus temperatuurimuutustele;
- naha, juuste, küünte parandamine;
- Suu enam ei sisalda lõhna;
- seedimist parandada;
- kiire küllastus;
- kui füüsiline harjutus lisatakse toores toidule, on vastupidavus kindel;
- toores toit, mis vabastab tselluliidist;
- tugev uni, on hommikul ärkama palju lihtsamalt;
- vabaneda paljudest haavanditest, kuna immuunsus on tugevdatud;
- menstruatsioon muutub vähem valulikuks.
Selliseid tooraine "plusi" võib lugeda palju. Üldiselt töötab teie keha palju paremini, teie meeled muutuvad puhtamaks, sa oled alati rõõmsa ja rõõmsa kui kunagi varem!