Naistel ei ole alati õnne, et loodusest oleksid täiesti ilusad jalad, kuid pole midagi, mida ei saaks parandada. Järgnevalt jagame teiega kaunite jalgade peamised saladused.
Kuidas teha jalad ilusaks?
1. Füüsiline stress. Need on oluline jalgade toonuse säilitamise aspekt. See võib olla midagi: fitness, aeroobika, tantsimine, kõndimine või jooksmine, jalgrattasõit. Võite täita harjutusi kodus. Peaasi, et klassid peaksid olema korrapärased - vähemalt 2-3 korda nädalas, nii et tulemus oleks märgatav. Siin on lihtsamad harjutused, mis aitavad jalad ilusad teha:
- Squats. Jalade algasend on õlgade laiuses. Hõõrutakse aeglaselt ja mitte täielikult, vaid ainult pooleks, püsige selles asendis paar sekundit. Aeglaselt tõusma Korda 15 korda mitmes koguduses.
- Jalgade tõstmine Algpositsioon asub selle küljel. Üks jalg on põrandal, teine aeglaselt tõstes üles. Korda 15 korda 15 korda. Sama kehtib ka teise jalaga.
- Vöökohtade tõstmine. Korda tõstmist 3 korda 25-ks.
Lisaks saate muuta natuke oma elustiili ja alustada kõndimist jalgsi, ronida pigem treppide kui lifti poole, andes seega oma jalgadele igapäevase koormuse, mis aitab neil ka toonides ilma spordisaalita.
2. Õige toitumine. Dieedil on oluline roll ka siis, kui soovite ilusaid jalgu. See peaks koosnema mitmesugustest toitudest. Söö palju puu-ja köögivilju, et vältida kahjulike süsivesikute (pagaritoodete ja suhkru) tarbetut kasutamist.
3. Jalahooldus. Kaunid jalgade nahad on samuti väga oluline aspekt ning hõlmavad tavalist juuste eemaldamist ja niisutavat nahka. Lisaks ei pruugi isegi väga ilusad jalad olla esteetiliselt meeldivad, kui teil on veenilaiendid. Seetõttu, kui märkate jalgade "tähe" mustrit, peate konsulteerima arstiga ja alustama ravi.
4. Ilusad jalad. Jalahooldus hõlmab regulaarset pesemist ja peenestamist pimsskiviga nendel aladel, mis on karmimad või kibuvamad. Pärast pesemist on vaja hõõruda rasva niisutavat kreemi. Võite ka jalutama oma igat liiki ravimtaimede (kummel, tselluloos, nõges) ja meresoola lahjenemistest. Neil on põletikuvastane ja värskendav toime jalgade nahale, aitab lõõgastuda pärast kõva päeva. Eriti kui olete harjunud kõndima kontsad.
Väga efektiivne jalgade hooldamise kord on seebialus. Selleks vajate basseini kuuma veega, 1-2 supilusikatäit seepi kiipe ja 1-2 tl sooda. Hoidke seda lahust 15-20 minutit, seejärel hõõruge pimsskiviga, loputage külma veega,
5. Tähtsaks rolliks on sobivalt valitud seelikud, püksid ja ka kandekõrgus. Mõnikord võib riideid ja jalanõusid selle asemel, et rõhutada joonise väärikust, rõhutada selle puudusi. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu sellele, kuidas ta teie seast riideid näeb. Mõnikord ilma kreenita, võivad jalad teie konksudelt pehmendada.
Parandada jalgade vigu ja muuta need ilusamaks ja veelgi raskemaks. Kuid kui te seadke eesmärgi ja korrapäraselt sporditegevuses, sööte õigesti ja hoolitsete oma jalgade eest, saate nende välimust märkimisväärselt parandada.