Kas hing gravitatsioonil ida suunas? Seejärel tõkestage kõrvapõletavate sushi ja rullide retseptid kõrvale ja proovige midagi originaalset ja samal ajal kergesti valmistatav näiteks salat.
Hiina salat kana retseptiga
Lihtne hiina salat, mille retsepti allpool kirjeldasime, sobib ideaalselt dieedi menüüsse. Madal kaloririkas ja südamlik, täiuslikult rahuldab nälga ilma liigse kaloritta.
Koostis:
- kanafilee - 500 g;
- sool, pipar;
- seesamiõli - 1 spl. lusikas;
- Pekingi kapsas - 1 pea;
- Bulgaaria pipar - 1/2 tk;
- roheline sibul - 2-3 suled;
- porgand - 1 tükk;
- petersell - 1/2 tulp;
- ananass - 3-4 rõngast;
- röstitud maapähklid - 1/2 spl.
Tankimiseks:
- sojakaste - 1 spl. lusikas;
- riisi äädikas - 2 spl. paadid;
- sinepipulber - 1 teelusikatäis;
- küüslauk - 1 nelk;
- riivitud ingver - 1 teelusikatäis;
- suhkur - 2 tl.
- kuzhetnoe õli - 1 spl. lusikas;
- maisiõli - 1/4 spl.
Ettevalmistus
Kuumutame seesamiõli pudelis. Kuigi õli soojeneb, kanafilee lõigatakse ribadeks. Praetud kana 3-5-minutises võid, laske jahtuda soola ja pipraga maitsta.
Nüüd valmistame köögiviljad: pipar ja porgand lõigatakse õhukesteks ribadeks. Ananassid lõigatakse kuubikuteks, kapsa-purustatud. Peeneks rohelise sibula ja peterselli peeneks hakkimiseks.
Väikeses kaussi pannes kütuse lisamise komponendid. Segage praetud kana köögiviljadega ja hõõru ettevalmistatud kastmega. Pakume salatile Hiina kapsast , kana ja ananassi koos nuudlitega, puista see purustatud maapähklitega enne serveerimist.
Hiina hiina kapsa salat, kana ja riivsaire
Hiina salat jäljendamine vene keelde kõigile. Pekingi kapsa lehtede peal olev salat tundub lauale hea ja on vastuvõtukohtade esitamiseks mugav.
Koostis:
- kanafilee - 1 tükk;
- kõva juust - 100 g;
- kreekerid - 1 pakk;
- Pekingi kapsas - 1 pea;
- majonees;
- sojakaste - 2 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Kanafilee keedetakse ja lõigatakse kuubikuteks (aja kokkuhoidmiseks - valmistatakse salat suitsukana ja hiina kapsa). Tugev juust hõõruda suurel riivis ja segada kana. Majoneesivesti sojakastis (võite lisada veidi sidrunimahla) ja täida saadud segu salatiga.
Me panime Pekingi kapsa pea lahti lehtedesse ja hoolikalt loputage, kuivatage iga lehed ja pange seal serveeritav salat. Piserdage viilutatud salatiga krevetoneid ja serveerige seda lauale.