Isiku seisundil on otsene seos aju tööga. Kui pea hakkab haiget ja pearinglust, haigestumist ja muid haigusi, võib see olla verevarustusega seotud probleemide tagajärg. Olemasoleva probleemiga toimetulemiseks määrab arst spetsiaalseid ravimeid ja võite teostada ajuvereringe harjutusi. Nad aitavad vabastada erinevatest näpistest koosnevaid veresooni ja närvilõpmeid. Tasub märkida, et harjutused on lihtsad ja igaüks neist saab toime tulla.
Kuidas parandada ajuteraapia harjutusi?
Heade tulemuste saamiseks soovitame iga päev praktikat. Mõelge ajuvereringe parandamiseks mõeldud harjutuste komplektile:
- Seisukohalt tõstke ja seejärel langetage oma õlad. Tehke kõik kiirelt.
- Kallutage pead edasi, nii et teie lõug puutub rinda ja viska oma pea tagasi. Tehke kõik aeglaselt, tunnete lihaste venitamist.
- Pöörake pea külgedega otse otse.
- Emakakaela osakonna järgmine treening vereülekande parandamiseks: kallutage pea mõlemas suunas.
- Tehke aeglane pea pöörlemine, kõigepealt ühte ja seejärel teisele küljele. Seejärel korrake kolmandat treeningut.
- Tehke õlgade keerdud edasi, kui keha peab olema paigal. Korda iga käega.
- Järgmise harjutuse tegemiseks, et parandada aju vereringet, tuule oma selga tagasi ja samal ajal tagasi vaadata.
- Hoidke käsi keha lähedal ja tehke pöörlevaid liikumisi ja need peavad liikuma üksteisega paralleelselt. Sellist väljaõpet nimetatakse ka veduriks, sest käte käigud on nagu rattad. Oluline on tõsta oma õlgadele. Pöörake neid mõlemas suunas vaheldumisi.
- Hoidke oma käed teie ees, painutage neid küünarnukkides, seejärel täitke lahjendus, tõmmates õlariba välja ja sirutades välja rinna. Samal ajal visake oma pea tagasi.
- Ühendage oma käed luku ees ja tehke pööramised mõlemas suunas, hoides jalad oma kohale.
- Hoidke käesid keha lähedal ja tehke nõlvad ühel või teisel viisil.
- Pöörake basseini, hoides pead endiselt, kõigepealt ühte ja seejärel teises suunas.
- Pane oma käed põlvedele ja pöörake neid mõlemas suunas.
- Lõpetage kompleks koos poolkärvidega.