Toit on oluline osa meie elust. Puhkus pole võimalik ilma lauamärgita ja ilusate roogadeta. Seetõttu võib isegi kõige tõhusam toitumine olla tõeline test, kui kogu oma pikkuse ulatuses on meil sunnitud ennast eitama vähe magusaid rõõme. kuid ärge heitkegi, sest seal on palju retsepte mitte ainult maitsev ja kasulik, vaid ka madala kalorsusega magustoidud.
Maasika juustukook
Siin on lihtne tee-magususe retsept, mida paljud hindavad.
Koostis:
- vesi 100 ml;
- želatiin - 6 teelusikatäit
- Vanilli suhkur - 2 magustoidu lusikaga;
- madala rasvasisaldusega jogurt - 300 ml;
- Maasikad - 150 g.
Ettevalmistus
Väikeses kastanis valage sooja veega, valage see želatiini ja suhkru sisse ja laske 10-15 minutit lahustuda. Kastpann pannakse aeglaselt ja pidevalt segades soojendatakse vett, kuni želatiin on täielikult lahustunud.
Juustukooki kujul, valage jogurt ja vesi želatiiniga, segage õrnalt ja eemaldage külmikus tund aega, külmutage. Maasikad pestakse, kooritakse ja lõigatakse viiludeks.
Valmistatud juustukooki kaunistamiseks maasikatega ja viigiga piparmünt, puista kergelt pulbristatud suhkruga. Serveeri, jagatud portsjoniteks.
Banaani-maasikamaitsed
Kodus saate valmistada teist versiooni toidu magususest.
Koostis:
- madala rasvasisaldusega jogurt - 200 ml;
- kogu banaan;
- Maasikad - 200 g.
Ettevalmistus
Banaani ja maasikad pestakse, puhastatakse ja jahutatakse, lõigatakse väikesteks viiludeks. Pange segistisse mahutisse, lisage jogurt ja segage. Pritsige klaasidele ja kaunite värskete marjade ja viirukiga piparmünt.
Nagu näete, on magustoidud kergesti valmistatavad ja suurepärased. Oma suurepärases maitses veenduge, et sööte neid ise. Ja pidage meeles: kõige toidulisemad ja kasulikud maiustused on saadud värsketest puuviljadest.