Sageli võite kuulda, et üks päev juua 1,5 kuni 2 liitrit vett. Kuid see väide ei ole täiesti õige. Lisaks ei tea kõik täpselt, millised on meie keha vee eelised.
Vee kasutamine inimese keha jaoks
Esiteks on vesi peamine mineraalide ja mõnede ühendite lahusti. See on vedel keskkond, mis on vajalik paljude keemiliste reaktsioonide tavapärase käigu jaoks. Nii et kui päeva jooksul jooksete vähe vedelikku, võib esineda nõrkust, ärritust, tõhususe ja tähelepanu vähenemist. Kui keha pikka aega oli niiskuse puudujääk, muutub ainevahetus tunduvalt aeglasemaks, mille tõttu inimesed halvasti pidevalt tunnevad.
Toit "kuiv" põhjustab sageli gastriiti, enteriiti ja kõhukinnisust. Pikka aega arvasin, et toitu ei saa pesta, sest see lahjendab maomahla ja takistab põhjalikku seedimist. Tegelikult on selline arvamus vale ja toitumise ajal toatemperatuuril vähe vett üldse mitte. Esiteks on maos olemas spetsiifilised retseptorid, mis hindavad söötme happesust ja kui vesinikkloriidhapet pole, siis saadetakse selle eraldamiseks mao rakkudele signaal. Teiseks aitab vedelik paremini segada toitu, mis tähendab, et toitu seeditakse paremini.
Vesi ja võitlus ülekaaluga
Paljud inimesed on huvitatud kaalukaosast veest. Peaaegu kõik teavad võime täita magu ja anda mõneks ajaks küllustunne kaloreid puududes. Seetõttu ei tohi enne süüa soojeneda klaasi sooja veega, enne kui sööte.
Joogirežiimi korrapärane järgimine võimaldab meil normaliseerida ainevahetuse kiirust, seega võime järeldada, et vedelik kiirendab rasvhapete põletamist kaudselt. Vees ei lahustu iseenesest rasvade hoiuseid ega eemalda neid.
Millal vesi haiget teeb?
Tuleb meeles pidada, et joogivesi on hea, kuid see on ka kahjulik, kui see vesi on sobimatu kvaliteediga.
- Suurel osal külmavee joomine pole soovitatav, sest see ei mõjuta mao limaskesta seisundit.
- Ärge kurgustage gaseeritud vett, kuna gaasimullid ärritavad mao seinu, on see oluline meeles pidada gastriidi ja peptiliste haavanditega inimestele.
- Puuduvett ei saa pikka aega keeda või see suurendab kahjulike keemiliste ühendite kontsentratsiooni.
- Kui teil on
teil on neeru või kardiovaskulaarsüsteemi haigused, pidage nõu oma arstiga vedeliku koguse kohta. Vahel eksperdid soovitavad juua vähem, et leevendada koormust mõjutatud elunditest. - Liiga palju vett ei soovitata, liigne vedelik on kehas ohtlik. Teie igapäevase kiiruse leidmine ei ole raske: iga kilogrammi kaal peaks moodustama 30 ml vett.
Nii avastasime, et vee kasutamine meie kehas on tõesti suurepärane, nii et ärge unustage seda puhta joogiveega hellitama, järgides lihtsaid eeskirju.