Alates lapsepõlvest oleme näidanud, et kaerajahu on suurepärane hommikusöök. Me isegi selgitasime, miks. Kuid aastaid läheb, ja me mäletame, et see tundub olevat kasulik, kuid me ei mäleta, miks. Kas on tõesti tasu süüa kaerahelbed hommikusöögiks?
Hommikuse kaerahelbed: kasu
Inglise keeles valitakse pidevalt hommikusöögiks just kogu see portsjon. Nagu selgub, ei ole asjata: mitte ainult see krevett koosneb komplekssetest süsivesikutest, mis on kehas väga kasulikud ja mida ei säilitata rasvhapete kujul, annab see ka pikema aja jooksul püsiva ja meeldiva külluse. Sellise hommikusöögi valimisel tunnete ennast täiuslikult ennast kuni õhtusöögini ja ülejäänud päeva jooksul ei overeat.
Lisaks sellele annab kaerajahu organismile palju vitamiine ja mikroelemente. Veel üks positiivne tunnus on see, et kiu, mis on ka kaerahelbedest rikas, on suurepärane "harja" sooltele ja aitab kõrvaldada toksiine.
Hommikusöögiks mõeldud kaerahelbed helbed kõigile, kes hoolivad tervisest. Need sisaldavad kasulikke mineraale: tsinki, koobaltti, rauda, vaske, mangaani. Lisaks leidsid nad peaaegu tervet kompleksi B-vitamiine: B1, B2, B6, samuti vitamiine PP ja E.
Inimesed, kes regulaarselt söövad kaerajahu, on tavaliselt energilisemad ja rõõmsamad, sest nad tunnevad end lihtsalt ja hästi. Toksiinide puudumine kehas ei saa kuid ka positiivselt mõjutada juuste, küünte ja naha seisundit (paljudel juhtudel on see vitamiinide kompleksi väärtus). Kui teil on vistrikud või akne, on aeg proovida korrapäraselt hommikusööki!
Selle tulemusena, et kaerajahu sisaldub oma igapäevases dieedis, saate isegi oma vere koostist muuta: see ei muutu mitte ainult uuenemiseks, vaid võimaldab kogu keha korralikult töötada. See kehtib eriti suitsetajatel, samuti kõigil südame-veresoonkonna haigustega inimestel ja pärast operatsioonijärgset perioodil.
Üllatavalt võib kaerajahu isegi taastada harmoonilise ainevahetuse, mis tähendab, et teie kaal ei liigu kiiresti nii ühel või teisel viisil või seisab, kui soovite kaalust alla võtta. Muide, kaunviljade kasutamine aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, kui teie kaal on tavalisest palju suurem.
Neile, kes suudavad vähimast tuulest külmalt külmuda, on kaerajatis hädavajalik! Kahekraasi süstemaatiline kasutamine tugevdab immuunsüsteemi ja võimaldab organismil võidelda mis tahes nakkustega.
Kõhukinnisust ja muid sooleprobleeme põevad inimesed vajavad kaerajahu: tänu selles sisalduvale kiududele aitab see lihtsalt selliseid probleeme kõrvaldada.
Hommikusöök: kiire ja maitsev
Mida süüa hommikusöögiks, kui mitte maitsev ja kasulik kaerahelbed? Teine võimalus on puder ilma toiduvalmistamiseta. Küpsetamine on väga lihtne, ja erinevad täiteained muudavad iga hommikusöögi eriline.
Nii võta pool klaasi, asetage see sügavale plaadile, valage 1,5-2 tassi keeva veega (sõltuvalt sellest, kuidas see teile meeldib paremini), katke see kaanega. Valmis! Pärast seda protseduuri hommikul saate pesu, kleiti või korvata. Pärast hommikusööki on hommikusöök valmis. Koostisosade lisamine oma maitsele on veel
- kallis;
- lusikatäis kondenspiima;
- riivitud õun;
- rosinad;
- kuivatatud puuviljad;
- väikesed suhkrustatud puuviljad;
- pähklid;
- iga marja;
- moos;
- hakitud banaan.
Lisakomponentide loetelu on piiratud ainult teie kujutlusvõimega. Kõik need võimalused on maitsvad. Selline hommikusöök sobib nii sportlastele kui ka kontoritöötajatele ning üldiselt kõigile, kes hoolivad oma tervisest.