Toiduainetest, lubatud toodetest jms on palju informatsiooni. Just sellest, mida neist toodetest valmistada, ei tea kõik naised. Milliseid roogasid kehakaalu alandamiseks võib valmistada sobivaks, maitseks ja kasulikuks?
Hea toit hommikusöögiks salenemise jaoks
Porgandi pannkoogid
Koostis:
- vesi 250 ml;
- jahu - 200 g;
- porgand - 1 tükk;
- suhkur - 1 teelusikatäis;
- kuivpärm - 1 teelusikatäis;
- sool, taimeõli.
Ettevalmistus
Segatakse jahu, suhkrut, soola ja pärmi kaussi ja valatakse järk-järgult vees, segatakse tainas. Nüüd on vaja seda tund aega soojas kohas panna, et taine üles tõsta. Sel ajal restpasta porgand peeneks riiviks ja segage seejärel taignaga. Kuumutatud praepannale valage veidi õli ja hakake pannkooki panema, arvutades 1 spl. lusikas tükk. See roog on suurepärane hommikusöök kogu perele.
Puuviljade ja kodujuustu magustoidud
Koostis:
- õun - 1 tükk;
- apelsinimahl - 50 g;
- banaan - 1/2 tükki;
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 200 g;
- madala rasvasusega keefir - 100 g;
- vanilliin.
Ettevalmistus
Õunad tuleks riivida ja lõigata väikesteks viiludeks. Eraldi kaussi segage kodujuust keefiriga ja lisage puuviljad ja väike vanilje. See magustoit meeldib isegi nõudele.
Maitsvad esimesed nõud kaalukaotuse jaoks
Parim on suupiste kana või köögiviljapuljongi valmistamiseks, nii et tass muutub maitsvaks ja üsna dieetilisemaks.
Värske seene supp
Koostis:
- seened - 200 g;
- sibul - 2 tükki;
- porgandid - 2 tükki;
- või - 1 spl. lusikas;
- kartul - 1 tükk;
- vesi - 500 g;
- rohelised, soolad, lõhe lehed, pipar.
Ettevalmistus
Seened tuleb peeneks hakitud, porgandid - õhukesed ringid. Pott vala vett ja küpseta 20 minutit porgandit seentega. Seejärel lisage kartulid, lõigake kuubikuteks ja lahe lehed. Lõpetage supp, lisage peeneks hakitud sibul ja või ja 15 minuti pärast rohelised.
Teine roog kaalulangus
Selliseid roogasid on palju, see võib olla putru, liha, kala või köögivilja.
Sealiha hautatud mustade ploomidega
Koostis:
- veiseliha - 250 g;
- sibul - 100 g;
- porgand - 100 g;
- seller rott - 50 g;
- petersell root - 50 g;
- ploomid - 60 g;
- taimeõli, sool, lahe lehed, pipar.
Ettevalmistus
Liha tuleb lõigata suurteks tükkideks ja praadida pannil porgandiga, sibulaga, selleriga ja peterselliga. Seejärel asetage koostisosad sügavale pannile ja keetke tund aega ning lisage ploomid ja jätkake kuivatamist kuni valmis.
Sellised kasulikud nõuanded kehakaalu langetamiseks võivad mitmekesistada oma dieeti ja aidata lahti saada lisataskudest rõõmu ja kasu saamisega.