Suur hulk inimesi kurdab seljavalu. Selle vabanemiseks peate koolitama ja pöörama erilist tähelepanu venitusharjutustele, mis aitab stressiga toime tulla. Kui sul pole aega jõusaali minna, siis on väljapääs - paindlikkus simulaatorid. Kompaktne disain ja lihtne kasutada, võimaldavad need suurepäraseid tulemusi saavutada paar kuud.
Sellised kohandused võimaldavad lõõgastuda ja lühikese aja jooksul taastada lihaseid ja närvisüsteemi. Lisaks vähendavad nad vigastuste riski võrreldes näiteks tavapäraste harjutustega. Lammaste venitamise simulaator parandab vereringet ja aitab ka eemaldada lihast ainevahetust. Regulaarne väljaõpe on suurepärane ennetus tagajärgede tekkeks.
Millised on simulaatorid selja venitamiseks?
On mitmeid võimalusi, mille eesmärk on parandada paindlikkust ja leevendada stressi, kaaluma neid üksikasjalikumalt.
- Inversiooni tabel . See simulaator mitte ainult ei paranda asendit, vaid aitab tugevdada selja lihaseid ja sidemeid. Õppetundides on isik praktiliselt püstises asendis. Tulenevalt asjaolust, et lülisamba koormus jaotub ühtlaselt, muutub iga plaat oma kohale ja see omakorda aitab olemasolevate probleemidega toime tulla. Regulaarsed istungjärgud parandavad vereringet, üldist tervist, ainevahetust ja siseorganeid. Enne peamist treeningut saate seda jalgpalli soojendada.
- Simulaator "Air Nobius" . Arendajad väidavad, et korrapärase kasutuse tõttu on võimalik takistada praktiliste lahenduste arengut
kõik lülisambaga seotud haigused. Simulaatoril on horisontaalne asend. See aitab lõõgastuda lihaseid, tõsta selgroogu õiges asendis, samuti tugevdada seljaosa ja parandada kehahoia. Regulaarsel kasutamisel ja selgroo venitades saate kasvu suurendada mitme sentimeetri võrra. - Vetrebra treener on kiikmasin . See seljapikenduse simulaator töötab erineva printsiibiga võrreldes eelmiste versioonidega. Mees paneb oma jalgu simulaatorile ja hakkab tegema lainepikkuseid liigutusi, mis aitavad kaasa selgroo lõõgastumisele. Treeningu ajal lõdvestavad lihased ja sidemed lõppeesmärgi, mis ulatub lõpuks lülisambani, mis oma keha kehakaalu tõttu sobib õigele positsioonile.