Kuivatatud aprikoosid on midagi muud kui kuivatatud aprikoosid või aprikoosid. Kuivatatud puuviljad, nagu me teame, on väga kasulikud, kuid mingil põhjusel võite sageli kohtuda dieediastmete hoiatustega, nende imetamise oht. Põhjuseks on see, et kui aprikoos sisaldab 50 kcal 100 g kohta, siis kuivatatud aprikoosid - kõik 250 kcal, sest see on säästlik vastavalt veest, mis lahjendab värsket puuvilja vastavalt ja suhkrusisaldus on suurem. Seepärast tuleks kuivatatud aprikooside kasulikkuse ja kahju küsimust hoolikalt kaaluda, et vältida soovimatuid tagajärgi.
Kuid alustame meeldivast - kasutades meie keha kuivatatud aprikoosid.
Mis on kasulik keha kuivatatud aprikooside jaoks?
Kuivatatud aprikooside kasulikkus näitab juba kuivatatud puuviljade ilmingut - ereoranž sisaldab seetõttu palju beetakaroteeni ja A-vitamiini. Lisaks kuivatatud aprikooside karoteenile on palju kaaliumi, C-vitamiini , B1 ja B2, E, PP-i ja rauda, kaltsiumi, fosforit.
Kuivatatud aprikoosid sisaldavad suures koguses suhkrut - ainult 100 g kuivatatud aprikoosid annavad 20% päevasest süsivesikute normist, sama kogus kuivatatud puuvilju katab kogu päevase vajaduse kiudainete järele, see tähendab kiudaineid.
Kuivate aprikooside kasulikke omadusi ja kahjustusi põhjustavad kompositsiooni omadused. Sealhulgas on tegemist kuivatatud aprikooside ülemäära magususega ja süsivesikutega, mistõttu ei ole seda vaja kasutada suupistetena - ainult te jääte näljaks.
Karoteenide suure sisalduse tõttu hoiab kuivatatud aprikoos hormonaalset tasakaalu, mis tähendab, et see häirib menstruatsiooni ebaregulaarsust, tõstab seksuaalset iha ja leevendab manifestatsioone enne menstruatsiooni sündroomi.
Milliseid kasulikke aprikoose saab kirjutada terveteks raportideks, sest arste ikka kahtlustatakse, kuid nad ei suuda tõestada oma mõju vähirakkude kasvule. Samal ajal muudab vitamiinide A, E ja C kombinatsioon selle kuivatatud puuvilja looduslikuks antioksüdandiks, kaitstes meid vabade radikaalide eest, mis põhjustavad immuunsüsteemi häireid, mille tulemusena moodustuvad vähirakud.
Kuivatatud aprikoosid on ideaalne ennetav südame-veresoonkonna haiguste vastu. See alandab kolesterooli taset, "puhastab" veresooni, mis vähendab verehüüvete tekke riski, ateroskleroosi, südameatakk ja insult.
Suure kaaliumisisalduse tõttu normaliseerib kuivatatud aprikoos kaaliumi-naatriumi tasakaalu. Need kaks mikroelementi ei anna mitte ainult südamelihase toitumist, vaid mõjutavad ka turset. Naatrium seob vett ja suurtes kogustes viib turse, vastupidi, kaaliumisisaldus eemaldab keha liigse vedeliku.
Kuiva aprikooside teine omadus on raua üsna kõrge sisaldus. Seetõttu tuleb seda ohutult tarbida kevad-sügisperioodil, beriberi ajal ja ka erütrotsüütide moodustumiseks aneemiaga.
Kui kaalulangus on kuivanud aprikoosid?
Kuivatatud aprikooside kasulikke omadusi kaalulanguse vähendamiseks ei vähendata mitte ainult toitainete olulist rikastumist toitainetega, vaid ka asjaolu, et kuivatatud aprikoosid aitavad luua soolestiku peristaltikat ja kiirendavad toidu seedimist. Seetõttu on kõigil, kes eile õhtul pidulikul lauas pidasid, soovitatav istuda päev "kuivatatud aprikoosid". Niisiis puhastate seedetrakti kõik, mis ta eile jõudis, ja vabasta ennast pärast üleelamist esinevate maiustuste järele.
Niisiis, kuivatatud aprikooside kasutamine kaalukaotuse jaoks - hakkasime välja mõtlema kuivatatud aprikooside kehakaalu langetamise võimalused.
Meil on kaks neist:
- Lossimispäev
variant 1 - päevas võtta 200 g kuivatatud aprikoose, 2-3 liitrit vett. Sellel päeval ei ole teile midagi muud lubatud. Kastke kuivatatud aprikoosid 5-6 võrdsesse ossa ja sööge niipea, kui nälg seatakse sisse, pehmendades magustamata teed või vett. - Mahalaadimispäeva valik 2 on inimlikum viis. Võtke 300 g kuivatatud aprikoosi ja 200 ml aprikoosimahla (värskelt välja pressitud). Vahusta kõik segistis ja sööge iga 2-3 tunni järel väikestes portsjonides.
Need toidud sobivad ainult üheks päevaks. Kui sa istud neile pikemaks ajaks, siis aeglustub ainevahetus ja keha välja.