Nüüd on tohutu hulga toidu süsteeme, mis jätavad välja lihtsad süsivesikud, mille tõttu on võimalik saavutada kiire kaalulangus. Süsinikdioksiidide süsteem pakub suhteliselt lihtsat toitu: süüa võib igal ajal, igas koguses ja järjekorras, kuid ainult lubatud tooteid.
Lihtsate süsivesikute kahjustus ja toitumise alused
Süsteemi arendajad on kindlad: kui me sööd ja valke ning rasvu ja süsivesikuid - süsivesikuid jagatakse, kuid söödud rasvad edasi lükatakse. Süsivesikuid keeldudes on keha sunnitud otsima teist energiaallikat - ja hakkab lagundama vanu kalavarusid, see tähendab juba kehasse juba ladestunud rasvkeraamikaid.
Selle tõttu võimaldab selline ebatavaline turbo-toit ilma süsivesikuteta süüa näiteks hautatud, vorsti, vorsti, võid, koort, vorsti ja isegi majoneesi.
Kuid piiratud toodete loend sisaldab järgmist: kodujuust, tomatid ja kurgid, kapsas, kikerhernes, suvikõrvits, baklazaan ja isegi brokkoli. Sellest loetelust pärinevad tooted põhinevad pisut, mitte üle 500 g päevas.
Toidused, millel on süsivesikute piiramine
Valige oma menüü vastab nende maitsele. Hommikusöögi ajal saate süüa salat lehti omlett, praetud vorsti kurk või paar vorsti. Lõunasöök - mis tahes lihasset rikas suppi väikese hulga köögiviljade (kuid ilma kartulita). Õhtusöögi korral võta liha külgribaga - ja liha peaks olema rohkem kui köögiviljad.
Peamine pluss on see, et te ei pea midagi lugema. Söö nii palju kui soovite. Ainuke asi, mida toitub pakub, on nimede loend.
Keeld hoida toitu, mis ei sisalda süsivesikuid
On väga oluline, et mitte mingil juhul ei keeldu keelu loetelust midagi muud, muidu hävitaksite kogu töö ja te
- peab uuesti alustama, süsteemi loojad kindlustavad. Nii keelatud toitude nimekiri:
- ei teravilja (ei kaerahelbed, riis ei ole, ei tatar jne);
- leiba ei ole - leiba pole, leiba pole, kooki pole;
- ei magus (igat liiki!);
- Puudub üldse mitte (mitte kunagi!);
- ei mahlad ja magusad joogid (lubatud on kollase ja pepsi kerge);
- Suppist võib pisut lisanduda keelatud mais, kartulid, oad, herned, sibulad ja porgandid.
Seega ei sisalda garnisi, maiustusi, puuvilju ja kõiki jahu. Samas võimaldavad süsteemi loojad kasutada asendusaineid, kuivatatud veini ja kõiki tugevaid alkohoolseid jooke.
Lubatud dieettooted, välja arvatud süsivesikud
Kuid üsna muljetavaldav nimekiri toodetest, mis on kindlasti kergesti igat gourmet konsooliks, on lubatud tarbida. Niisiis, alati, igal pool ja igas koguses saate selliseid tooteid kasutada:
- liha, seapeki, linnuliha, kala, mereannid ja mis tahes kujul rups, ka praetud;
- igasugused vorstid ja vorstid;
- juust, või- ja rasvkoor;
- sool, vürtsid, äädikas, küüslauk, želatiin;
- seened;
- munad;
- majonees (mitte rohkem kui 3 g süsivesikuid 100 g kohta);
- suhkru asendaja (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - kõik aspartaam, sahhariin, tsüklamaat, erütritool, rangelt mitte sorbitoolil ja fruktoosil!).
Toiduainete loend, mida võib sööta kuni 500 grammi päevas, sisaldab kõiki tärklisandita köögivilju ja rohelisi, marineeritud marinaid, sidruni ja jõhvikat.
Vahel võite endale lubada kodujuustu , hapukoore, tomatid, redis, avokaado, suvikõrvits, oliivid, ingver.
Toitumise kriitika "ei sisalda süsivesikuid"
Esmapilgul näeb süsteem välja ahvatlev. Kuid sellised rasvade ja valkude kogused süsivesikute puudumisel võivad põhjustada maksa, neerude ja kõhunäärme tõsist kahjustamist ning põhjustada pankreatiidi erinevate haiguste arengut ükskõik millistele teistele. Kiudude keha äravõtmine suurendab soolestiku koormust, mis põhjustab kõhulahtisuse, kõhukinnisuse ja halb hingeõhku.
Seda dieeti saab rangelt järgida oma arsti soovitusi, muidu võib see põhjustada kehale tõsist kahju, eriti kui te piirata köögivilju liiga palju.