Täna on tohutult palju dieeti, mis pakuvad erinevaid kehakaalu vähendamise meetodeid. Ma soovitan pöörata tähelepanu aktiivsüsi dieedile. Selle kaalukaotuse tähendus on see, et kivisüsi eemaldab kehast toksiine ja toksiine, mistõttu liigne nael.
Miks aktiveeritud süsi?
Inimesed, kes seda dieeti kasutavad, usuvad, et kivisüsi ei võimalda rasva sisenemist ja imendumist kehasse ning tänu sellele söönud kalorikogused on minimaalsed. Aktiveeritud süsinikku sisaldav toit võib toimuda vastavalt kolmele põhimõttele:
Esimene võimalus . Viimaks 21 päeva jooksul jagatakse ainult kogu kursus kolmeks nädalaks, mille vahel peaks olema nädala puhkeaeg. Iga söögikorra ajal peate sööma tablette . Tablettide arv sõltub teie kehakaalust, iga 10 kg puhul on 1 tablett. Selle aja jooksul võite umbes 6 kg ära visata.
Teine võimalus . Enne söömist peate kasutama aktiivsütt. Kõigepealt peate 10 tableti jooma ja seejärel peate iga päev lisama 2 tk. Sa pead jõudma üheaegselt 30 tabletti.
Kolmas võimalus . Selles versioonis tuleb hoolimata oma kehakaalust enne 6 päeva pikkust söögikorda jooma 6 tabletti kivisütt.
Veel mõned reeglid aktiivsöega toitumise kohta:
- Sa pead söe jooma puhastamata mineraalveega ilma gaasita.
- Söe ja toiduse vastuvõtmise vahele peaks minimaalselt minimaalselt 20 minutit.
- Parima tulemuse saamiseks võite tarbida kerget taimset päritolu.
- Lubatud tooted: köögiviljad, puuviljad, madala rasvasisaldusega liha, kala ja piimatooted, samuti must leib ja taimeõli. Joogid võimaldavad mahla ja rohelise tee ilma suhkruta.
- Keelatud tooted: sool, suhkur, saiakesed, loomsed rasvad, alkohol ja magusad.
Nagu kõik kehakaalu alandamise dieedid, on aktiivsöel vastunäidustused: sellisel viisil ei saa te inimestele, kes regulaarselt ravimeid kasutavad, kaalulangus, kui ka veritsust ja probleeme mao limaskestaga, siis ei saa ta kaotada.
Vaatame ligikaudu aktiivset söet sisaldavat dieedi menüüd.
Esmaspäev
Hommik - süüa 1 viilu musta leiba võid ja väikest tükki juustu, juua 1 tassi rohelist teed.
Lõunasöök - küpseta tatar ilma soola, samuti süüa leiba ja jooma 1 klaasi oma lemmikmahla.
Snack - varasta 1 plaat oma lemmik teravilja, mis võib täita 2 spl. lusikad jogurtit.
Õhtusöök - süüa 1 taldrikut oma lemmikpuuviljast, mille saate täita joguriga, ja juua 1 klaasi ananassimahla.
Teisipäev
Hommik - süüa 1 viilu musta leiba võid ja 1 kana muna, joo 1 tass rohelist teed.
Lõunasöök - valmistada roog ilma köögiviljadeta, samuti süüa leiba ja jooma 1 klaasi oma lemmikmahla.
Pärastlõunane suupiste - jooma 1 tassi jogurt.
Õhtusöök - süüa 100 g keedetud kanarinda ja 1 tükk leiba ning joo 1 klaasi ananassimahla.
Kolmapäev
Hommik on menüü, nagu esmaspäeval.
Lõunasöök - küpseta väike tükk veiseliha, samuti süüa leiba ja jogurtit ning jookse kõik 1 klaasi oma lemmikmahust.
Suupiste on menüü, nagu esmaspäeval.
Õhtusöök - küpseta 1 kauss kartulipüreega, mida saab jooma 2 klaasi tomatimahlaga.
Neljapäev
Hommik - süüa 1 viil musta leiba võid ja väike viil singi, juua 1 tassi rohelist teed.
Lõunasöök - küpseta pisut kartulit, 1 tükk keedetud kala, samuti süüa leiba ja joo 1 klaasi oma lemmikmahla.
Snack - valmistada peedikasalat, mis peab olema täidetud hapukoorega, ja süüa ka musta leiba.
Õhtusöök - menüü, nagu esmaspäeval.
Reede
Hommik on menüü, nagu teisipäeval.
Lõunasöök - röstita ilma soola, küpseta kana rinnatükki ja süüa leiba ja jooma 1 klaasi oma lemmikmahla.
Snack - süüa 1 taldrik puuviljasalati, mille te täitke joguriga ja joomiks tassi rohelist teed.
Õhtusöök - süüa 2 rasvast keedetud muna ja juua ka 1 tassi keefirit.
Laupäev
Hommik on menüü, nagu esmaspäeval.
Lõunasöök - küpseta tatar ilma soola, köögiviljasalati ja süüa leiba ja 1 klaasi oma lemmikmahla.
Pärastlõunane suupiste - sööke mõnda kodujuust.
Õhtusöök - rest riivis 1 õun ja porgand, pluss musta leiba viil ja juua rohelist teed.
Pühapäev
Hommik on menüü, nagu teisipäeval.
Lõunasöök on menüü, nagu teisipäeval.
Suupiste on menüü, nagu esmaspäeval.
Õhtusöök - söö 3 banaani ja joo 1 tassi rohelist teed.
Ärge unustage aktiveeritud söet, mida tuleb kasutada vastavalt valitud skeemile.