Efektiivsuse kaotamiseks ei takista spetsialisti protsessis osalemine, näiteks fitness treener. Täna on üheks kõige sensatsioonilisemaks koolitajaks Anita Lutsenko - programmi "Zvazhenі ta schaslivi" professionaalne fitness koolitaja. Kui ta aitas kaotada kaalu inimestele kaks korda, ülekaaluga 70-80 kg, siis ei suuda ta oma 10 kilogrammist toime tulla. Nii et mõned saladused eduka kaalukaotuse Anita Lutsenko.
- Jälgige oma nälga pärast treeningut. Sageli harivad inimesed väga sageli, nad soovivad ennast kutsuda midagi maitsvat, mistõttu nad söövad rohkem kui koolitustel kulutatud. On veel üks äärmus: mõned usuvad, et kiire kaalukaotuse saladus on loobuda söömisest üldse. Selle tulemusena ei söö nad hommikul, lõunasöök, enne treeningut või pärast treeningut ja öösel ärkamine näljast, süüa kõike seda, mis on külmkapis.
- Eduka kehakaalu kaotuse saladus on pärast koolitust anda keha "nälg". Pärast klasside ainevahetus kiireneb ja tunnetatakse loomade nälga, kuid kui te ootate natuke, siis praegune keha rahuldab söögiisu rasvade ladestumisega.
- Samuti soovitab Anita Lutsenko läbi viia oma kompleksi ainevahetuse kiirendamiseks, nii et kaloreid põletatakse 24 tundi ööpäevas. Kogu kehakaalu peamine saladus on harjutuste tegemine hommikul.
Anita Lutsenko koostas hulga eritreeninguid. Näiteks võite leida intervalltreeningu, mis koosneb lühikeste katkenditega sõitmisest, hüppamisest, venitusest ja tugevusest, või valida lühikese 5-minutilise kaalukaotuse kompleksi . Te võite iga päev õppida Anita Lutsenko kaotuse saladusest programmi "Igaüks on hea" őhtuga ja ka teleri ees kaotada kaalu.