Läbipaistvate ajakirjade pilkade piltide vaatamine on veel üllatunud, kuidas nad suudavad hoida siledad puusad, sest see on üks levinumaid probleeme. Selle valdkonna ebatäiuslikega toimetulemine ei ole siiski keeruline, peamine on kompleksne lähenemine.
Kuidas eemaldada "kõrvad" reie siseküljel?
Kui ootate miinuste harjutuste loendit, teate: rasvade eemaldamine mis tahes tsoonis aitab ainult toitu korrigeerida, siin on spordialadel teisene roll, sest see mõjutab lihaseid, mitte rasva. Teie keha tasakaalustab õige toitumise tagajärjel rasvarehvid, parandades oma joonist. Ligikaudne ratsioon on väga lihtne:
- Hommikusöök: tatar, muna, röstsai, õunatükid, suhkruga tee.
- Lõunasöök: köögivilja salat, pruun riis, kana hautatud.
- Snack: osa kodujuustust või juustu viil koos teega.
- Õhtusöök: köögiviljad (värsked või keedetud, kuid mitte praetud) ja tailiha, linnuliha või kala.
Nii sööte, saate kiiresti välja selgitada, kuidas eemaldada "kõrvad" reie siseküljel. Kui lisaks sellele teete ka igapäevaseid jalgratast või jalgrattateid 20-30 minutit, kiirendab see tulemusi.
Kuidas eemaldada tselluliit reie siseküljest?
Tselluliit on ebakorrektselt jaotunud rasvhape, mis kaob õige toiduga ja jookseb kiiresti. Tulemuste tõhustamiseks hõõruge naha peale dušši regulaarselt rätikuga.
Kuidas eemaldada peapööritus reie siseküljel?
Laxity näitab, et teie lihased pole heas vormis. Alustuseks ühendage regulaarselt vestlusi või töötage, kui soovite õppida kodus. Siis saate lisada harjutusi: sit-ups , jalgade tõstmine teie küljel, rünnakud hantele. Tehke neid 3 komplekti 15 korda.
Kasutades kogu pakutud meetmete kogumit, viib teid mõne nädala pärast ideaalse riigi poole.