Teismelised on tuntud oma armastuse kiirtoidu, laastude, kookide ja teiste hõrgutiste pärast, millel on negatiivne mõju näitaja seisundile. Kõik see põhjustab selle teema kiireloomulisust - 14-aastase teismelise keha kaotada. Tulemuse saavutamiseks on vaja täita mitmeid olulisi toitumis- ja kehalise aktiivsuse eeskirju.
Kuidas kaalust alla 14-aastane teismeline tüdruk?
Kuna lapse ainevahetus on parem kui täiskasvanu ainevahetus, on lühikese aja jooksul võimalik vabaneda liigsest massist . Kõigepealt tuleb hoolitseda toitumise eest, kuna selle tulemus sõltub suuresti sellest. Lapsed ei tohi kunagi näljased, sest see võib kahjustada tervist ja viia paljude haiguste arengusse. Noori noorukieas ei tohiks olla kõrge kalorsusega toitu, nii et maiustused asendaksid puuvilju, rasvhapet lindlaga või kala, samuti on oluline lisada menüüsupp hapupiimatooteid ja värskeid köögivilju. Laps peaks sööma murdosa, see tähendab, et peale hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi peaks olema kasulikke suupisteid, see tähendab
Uurides, kuidas 14-aastasele teismelisele kiiresti kehakaalu langetada, ei saa te jätta nii olulist edu kui kehalise aktiivsuse komponenti. Paljud lapsed veedavad oma vaba aega televiisori või arvuti ees ja on parem kõndida rohkem, hingata värsket õhku ja sportida. Täna on teismelised sobilikud, näiteks ujumine, tantsimine, võimlemine , kergejõustik jne. Ärge jätke kehakultuuri õppetunde, kus keha saab erineva koormuse, mis on oluline kaalu kaotamiseks.