Nõuetekohase toitumise toitumine hõlmab tingimata maitseaineid, mis sisaldavad sibulaid. Tassi koguenergia väärtuse arvutamisel ei tohiks unarusse jätta värske või keedetud sibula kalorsust.
Toores ja keedetud sibula kalorikogus
Roos sibul on üks rikkalikumad vitamiinide , eeterlike õlide ja fütoflavonoidide allikad, mis on pikka aega hästi kaitstud sibulaid katvate kuldkestade kaitse all. Tavaliselt toores valgete sibulate kalorikogus on madal - umbes 40 kcal 100 g toote kohta. Sellises osas süsivesikud sisaldavad umbes 10 g. Magusate sibulate huvitav omadus, näiteks sordi Excibishen, on see, et selle kalorite sisaldus on väiksem kui kibe - 30-35 kcal. Ja kõik, sest see sisaldab vähem suhkruid, mis kibedal kujul on mõeldud pehmendamaks tarbetut teravust.
Keedetud sibula kalorikogus on vähem värske - 35 kcal 100 g kohta. Keedetud kujul säilitavad sibul peaaegu kõik kasulikud ained ja neid on kergem seedima. Kuid hoolimata keedetud sibula kasulikkusest eelistavad enamik inimesi seda praadida. Praetud sibulate kalorikogus on juba märkimisväärne - 251 kcal 100 g kohta, seega on parem mitte kasutada seda toitumisalase toitumise jaoks.
Sibul kaalulangus
Sibul on juba pikka aega olnud üks kõige kasulikumatest toodetest. See aitab ravida paljusid haigusi, sest on antibakteriaalsete, põletikuvastaste ja immunostimuleerivate omadustega. Slimming on sibulate jaoks väga kasulik puhastus- ja ainevahetuskiirendavad omadused, mis tuleb lisada salatitele ja kuumadele roogadele.
Ameerika arstid, keda mures ülekaaluliste inimeste arvu suurenemise pärast, on välja töötanud spetsiaalset sibulauppi. Selle toiduga toitumine võimaldab teil peaaegu valutult kaotada 3 kuni 5 kg
Toiduks ette nähtud sibulapipi valmistamiseks, koorma 0,5 kg värskeid või konserveeritud tomati, kapsaid, 1 kg sibulat, 300 g sellerit, 2-3 paprikat. Segage köögiviljad kastruni ja valage 3 liitrit vett või õhukese kana puljongit. Maitse parandamiseks võite kasutada oma lemmik vürtse - pipart, lahe lehti jne Küpseta suppi, kuni see on valmis, umbes 20-30 minutit. Soovitav on kasutada soola minimaalses koguses.
Sibulapüksi kaalulangus võib süüa ilma piiranguteta - niipea kui sa nälgivad. Lisaks on värske puu, köögivilja ja kanaliha (150 g) lubatud väikestes kogustes.