Inimese kehas on palju aineid, mis täidavad seda või seda funktsiooni. Olulist rolli mängib melaniin, mis vastutab kaitse eest kahjulike ultraviolettkiirte eest. See on see, kes kaitseb nahka põletuste eest ja muudab päikese suunatuks soojuseks ja energia päikesepõletuse allikaks. Muidugi on igal inimesel pikk aeg otseses päikesevalguses omal moel, nii et kui see äkki viib põletusteni, näitab see pigmendi madalamat taset.
Mis toidust sisaldab melaniini?
Me oleme harjunud teabe kogumiseks, et teatud tooted sisaldavad vajalikke aineid. Siiski, kui küsitakse, milline melaniin sisaldab, on paljudel seda raske vastata. See on arusaadav, sest nagu selgus, et seda pigmenti ei leidu toidus, toodab see keha ise ja inimene saab ainult oma haridust aidata. Nagu selgus, piisava hulga melaniini ilmnemiseks on vaja pöörata tähelepanu sellistele toodetele, mis sisaldavad aminohappeid nagu trüptofaan ja türosiin. Nende süntees tagab selle aine tootmise õigetes kogustes. Toit peaks sisaldama paljusid tooteid võrdsetes osades, sest te ei saa kehast ilma kasulikke vitamiine jätta.
Esimene aminohape, mis aitab toota melaniini,
Türosiini puhul võib seda leida loomse ja taimse päritoluga toidus (liha, kala, puuviljad). Üheskoos võib neid leida banaanides ja maapähklites. Selleks, et melaniin ilmaks kehas õigeaegselt, peate pöörama tähelepanu teatud toiduainetele, mis sisaldavad teatud vitamiine. Tavaliselt on tegemist teravilja, rohelusmaterjali, apelsini- ja köögiviljadega, milles on vitamiine A , B10, C, E ja karoteen.
Kõik see kombinatsioon aitab inimesel tõsta melaniini taset oma kehas.