Toitumine on vajalik inimese jaoks, et säilitada elu ja aktiivsus. Kuid liiga suurte toiduainete kasutamine ei too kaasa tervist, vaid süvendab seda ka. Kui inimene pidevalt tahab süüa, on vaja selle põhjuseid kindlaks teha ja nende põhjal teha plaan edasiseks tegevuseks.
Põhjused, miks te alati soovite süüa
Alalise nälja korral võivad olla füsioloogilised põhjused:
- Hüpoglükeemia . Sellel haigusel on inimesel veres madal veresuhkru tase. Lisaks näljale avaldab hüpoglükeemia väsimust, peavalu, higistamist, värisemist. Hüpoglükeemia tekib ebanormaalse maksafunktsiooni tagajärjel.
- Diabeet . Diabeediga ei saada rakud piisavalt glükoosi, nii et aju saadab signaale söögi vajaduse kohta. Insuliini taseme pideva jälgimisega on võimalik vähendada näljatunde.
- Premenstruaalne sündroom . Nägemise tunne on premenstruaalse sündroomi üldine sümptom. Sellised nähtused on seotud hormonaalse tausta kõikumisega ja toimuvad esimestel päevadel pärast menstruatsiooni algust.
- Narkootikumide kasutamine. Mõned ravimid, eriti antidepressandid, võivad põhjustada näljatunde. Kui nälja tunne muutub valulikuks, pidage nõu arstiga.
- Aneemia, vitamiinipuudus, oluliste mineraalide puudumine. Ebastabiilne toit ja napib toitu ning vitamiine ja mineraale võib põhjustada valulikku näljatunnet. Sellest tunnetest lahti saada võib mineraalide ja vitamiinidega rikastatud toidule lisada.
- Endokriinsüsteemi tööprobleemid.
Kuid lisaks füsioloogilistele põhjustele on psüühiline põhjus püsiva nälja tekitamiseks. Korduva stressi olemasolul suureneb sageli isu. Paljud inimesed ärevuse ja ärevuse korral juhinduvad toidust, et saada rõõmu ja parandada meeleolu. On huvitav, et lühiajalise stressi korral kaotab inimese isu. Kuid kui
Kuidas kaalust alla võtta, kui sa pidevalt tahad süüa?
Pidev soov süüa ei ole norm. Sageli on see tingitud ebaõigest toitumisharjumustest. Sellisel juhul soovitavad toitumisspetsialistid määrata söögikordade ja puhta vee tarbimise suurendamise.
Need, kes pidevalt tahavad öösel süüa, peavad oma dieeti üle vaatama. On tõenäoline, et keha sai vajalike ainete päevast vähem. Toit peaks olema küllastunud kasulike ainetega. Et mitte nälgida öösel, võite jooma enne klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.