Hindame tangerineid nende ainulaadse maitse ja atmosfääri eest, mille nad loovad ainult laua kohal. Mandariinid on alati puhkus, olenemata sellest, millisel kellaajal sa neid sööd. Nende tsitrusviljade aroom võib ravida depressiooni ja see ei ole leiutis, vaid hiilgav eeterlike õlide kombinatsioon nende viljade lihas.
Hiljuti hakkasid üha rohkem inimesi mõtlema, kas mandariinid soodustavad kehakaalu langust. Loomulikult tahaksime, et kõik maitsvad ja lemmiktoidud muutuksid rasvapõletid , kuid võib-olla koos mandariinidega pole see unistus, vaid tegelikkus.
Tangeriinide eelised kehakaalu langetamiseks
Vaadakem hoolikalt pilguheitlikult - tooted, mida kohe alustad kehakaalu alustamisest, on seal looduses. Ent seal on ka negatiivse kalorisisaldusega tooted, mille seedimine nõuab rohkem kaloreid kui kogu toote energiasisaldus. Nende toodete hulka kuulub mandariin, sest selle kalorikogus on ainult 38-45 kcal 100 g kohta (enam-vähem sõltub valitud sorti magususest) ja kuna see tsitrusvilju sisaldab rohkesti kiudaineid, kulutab organism seda energia seedimist palju energiat. Kuid kui see oleks ainus pliikord, kui kasutada mandariine toidus, ei oleks me isegi neid rääkinud.
Kõik teavad, et tsitrusviljad on eriti olulised vitamiinide allikad aastaringselt, vaid seetõttu, et kasulikke aineid saab pikka aega säilitada mandariinide ja apelsinide tugeva koorimise all.
Ja vitamiinid on meile vajalikud mitte ainult talveajal, vaid ka dieedi praegusel ajal, sest kõik toidud välistavad midagi ja midagi ei võta. Mandariinid aitavad kaasa kehakaalu vähenemisele ja tasakaalustavad toitaineid. Need sisaldavad:
- A-vitamiin - parandab naha, juuste, silmade seisundit;
- C-vitamiin - suurendab immuunsust;
- vitamiin B1 - leevendab depressiooni ja normaliseerib närvisüsteemi tööd;
- D-vitamiin - täidab päikesevalguse puudumise talvel;
- K-vitamiin - tugevdab laevu.
Samuti on mandariinides sidrunhape, mis muutub tsitrusviljade looduslikuks säilitusaineks ja mis kõige tähtsam ei võimalda neil nitraate akumuleerida.
Mandariinide dieedi võib pidada diureetikumiks ja dekongestandiks, kuna tsitrusviljad sisaldavad suures koguses mahla ja pärast söömist ainult 200-300 g peate põhiliselt keha pesema. Sellel kontol saab mandariini menüü täielikult paistetust leevendada, vähendada tselluliidi välimust ja mandariiniõli aitab vältida venitamisjärgseid kehakaalu langetamist.
Kui esineb soolehäire (mis juhtub sageli ebaharilike toodete ajal dieedil), piisab sellest, kui juua klaasi mandariini mahlast - see omab kahjulikku omadust ja aitab kõhulahtisust.
Kui teil on kõhupuhitus ja iiveldus, peate närima puhtas mandariinilahuses ja nende tsitrusviljade väga tarbimine hoiab teie sees ära helmintioosi.
Dieet mandariinidel
Madala kalorsusega mandariinia toiduga on palju võimalusi, igaüks võib ise valida.
Seega on kõige raskem päev tangeriinide ja puhta vee mahalaadimiseks - see on võimatu piinata ennast sellise menüüga enam kui ühe päeva jooksul. Veel üks mahalaadimise versioon, mida võib kolme päeva jooksul leevendada poole võrra, on kana munade kilogrammi mandariinide ja 6 valgu päevane tarbimine.
Selle dieedi puhul on võimalused 7, 10 ja 14 päevaks.
Ühepäevane mandariini dieedi ligikaudne menüü:
- hommikusöök - klaasi värskelt pressitud mandariini mahlast, muselist või kaerahelbedest 1 spl. rosinad, paar pähkleid, 4 spl. jogurt;
- lõuna - köögiviljasupp rukisurvetega, 5 tangeriini;
- õhtusöök - 300 g keedetud kanarinda, 2 tomatit, 2-3 mandariini.
Üldiselt võib kõike olla palju lihtsam - asendage toiduse kahjulikkus tangeriinidega, siis on üleminek tervislikule toitumisele valutu ja nael, kuigi järk-järgult, kuid kaob pikka aega.