Kroonilise väsimuse, unisuse, tugevuse kaotamise põhjuseks on sageli avitaminoos. Olukorra parandamiseks peaksite teadma, mida paremini tarbida vitamiine energia ja elavnemise ning millises vormis.
Naiste jaoks peamised vitamiinid energia jaoks
Reeglina tunnevad talve lõpus - varakevadel väga tugevalt bioloogiliselt aktiivsete ainete, ilusate daamide puudumist. Kuid mõnikord tahad keegi tõesti õitseda, saada rohkem rõõmsaks ja ilusamaks. Seepärast on paljud naised huvitatud sellest, milliseid vitamiine kevadel energiat tarbivad.
Selle perioodi peamine jõuallikas on C-vitamiin , selle eest vastutab positiivne meeleolu ja kõrgendatud elujõulisus. Järgmine nimekirjas on A-vitamiin, mida peetakse suurepäraseks antioksüdandiks ja mis sõna otseses mõttes noorendab naisorganismi ja muudab end rõõmsaks ja energiliseks. Veel üks oluline vitamiin B1, mis mõjutab positiivselt närvisüsteemi seisundit, vabastades meid apaatia ja depressiooni, unisust ja viivitamatut vaimset reaktsiooni. Veel üks B rühma kuuluv vitamiin on koensüüm R või vitamiin B7, mis reguleerib süsivesikute ainevahetust ja soodustab toiduainete muutumist energiaks. D-vitamiin sulgeb nimekirja - see aitab kiiresti taastada tugevust, vastutab hea verevarustuse eest, mille tõttu elundid hapnikurõõdet vajavad ja maksimaalse tõhususega töötavad.
Millistes toodetes saate vitamiine energia ja toonuse suurendamiseks?
Alustada võitlust avitaminoosi kuludega toidupakkumise muutmisega. Esiteks peame nii palju värskeid puuvilju ja köögivilju kui võimalik - looduslikud askorbiinhappe ja vitamiini A allikad . Teiseks peab menüü sisaldama ka rasvhapete kala, maksa, mune, piimatooteid - need sisaldavad vitamiine D ja vitamiini B7. B1-vitamiin on kõige enam pähklitest, oadest, kliidest.
Energia hooldamiseks vajalikud spetsiaalsed vitamiinid
Samuti võite kasutada vitamiine toonuse ja energia jaoks naistele, mis on esitatud spetsiaalsete farmaatsiakomplekside kujul. Kõige populaarsemad neist on:
- "Tähestik-energia" - on näidatud üldise vitamiinravi raames;
- "Vitrum-energii" - aitab toime tulla kroonilise väsimusega;
- "Dinamazan" - annab energiat kogu päeva eest;
- "Duovit naistele" - loodud spetsiaalselt naiste tervise tugevdamiseks;
- "Dopel Hertz Energotonik" - aitab toime tulla suurenenud koormustega.