Paljud inimesed, kes järgivad nende joonist, on toitumine seotud naturaalse toitumise ja toiduga, millel ei ole meeldivaid maitseomadusi. Kuid see arvamus on ekslik, sest on palju võimalusi, mis võimaldavad teil muuta menüüd ilma viletsust kahjustamata ja tervisele kasulik. Üks neist on oad.
Oad - kasulikud omadused
Peaaegu kõigile on teada, et see toode on väärtuslik valkude allikas. See kehtib eriti nende jaoks, kes ei saa mitmesugustel põhjustel lihatooteid sööta või lihtsalt piirata loomsete valkude tarbimist. Õunade valk on kala või liha valkude lähedane, sellel on kõrge biosaadavus, seega on organism suhteliselt kergesti seeditav. Sellega seoses on kaunad spordiga tegelevatele inimestele kasulikud, kuna nendes sisalduvad aminohapped aitavad taastada lihastes mikrotrauma ja seeläbi lihaseid. Nii et kui te ei näe mitte ainult toitu, vaid ka harjutust, võite selle toote oma menüüs turvaliselt kaasata.
Nagu kõik taimse päritoluga tooted, on uba väga rikkalikult mitmesuguste mineraalide ja vitamiinide, millest paljud on inimese keha jaoks eluliselt tähtsad:
- oad sisaldav C-vitamiin on võimas antioksüdant, kaitseb rakke ja veresoonte seinu kahjustuste eest;
- Õunade kasutamine tagab piisava koguse A-vitamiini, mis oluliselt parandab juuste ja naha seisundit ning aitab samuti säilitada häid nägemusi;
- B-vitamiinid on oluline osa kõigis peamistes biokeemilistes reaktsioonides, mis asuvad meie kehas;
- okas sisalduv tsink on vajalik meeste normaalse reproduktiivse funktsiooni säilitamiseks ja selliste hormoonide tootmiseks nagu insuliin ja testosteroon;
- oad on ka väävli allikas, ilma milleta on võimatu luua normaalseid valkude molekule;
- Lisaks sellele kasutame seda toodet kloori - elemendina, mis säilitab meie verd normaalse seisundi;
- ka oad on väga palju kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi, ilma milleta ei saa normaalset südame aktiivsust läbi viia, seetõttu on aedud kasulikud südamikele;
- ubade raud on kaasatud hemoglobiini valgu tootmiseks, mis kannab hapnikku, nii et aines oleks soovitav lisada toidule aneemia korral;
- Lõpuks aitab naatrium, mis on selle tootega nii rikkalik, säilitada normaalvee ja happelise baasi tasakaalu.
Ainult selle põhjal võime öelda, et oad, kui kaotada kaalu, on abiaine, sest see aitab parandada ainevahetust ja vabaneda liigsest massist. Kahtlematu eelis on selle väike kalorsus - 100 grammi toodet sisaldab umbes 90 kilokalorit. Lisaks sellele oadel on meeldiv delikaat maitse, neid saab süüa sõltumatutena
Nüüd teate, et vastus küsimusele, kas toitu on võimalik sööda oad, on positiivne - seda toodet tuleks isegi tarbida, kuid siiski mõõdukalt ja kuna beed tõrjutavad kõhupuhitus, peaksid need piirduma seedetraktihaigustega inimestele.