Mannapuuse kasutamine on teada kaua. Lapsepõlves, ilmselt, kõik lapsed sõid seda väga rõõmuga. Toitumisspetsialistid soovitavad seda poogi unustada ja täiskasvanuna, kuna see parandab tervist ja aitab liigse kaalu kõrvaldada .
Manna puder - kahju või kasu?
Kõigepealt tuleb öelda kütteväärtuse kohta, nii et 100 g veega kuumutatud toodet moodustab 80 kcal. Ainult tasub kaaluda, et piima küpsetamisel puderaga suurendatakse selle energiasisaldust oluliselt. Manna putru peetakse suurepäraseks toiduks aktiivsetele inimestele. Teravilja koostis sisaldab toiduvärve, mis pikka aega säilitab küllastustunde ja puhastab ka erinevaid lagunemisprodukte sooli. Portsi korrapärane kasutamine aitab normaliseerida kolesterooli taset veres, millel on kasulik mõju kaalu kaotamise protsessile.
Tasub kaaluda, et mannapuust toob kaasa mitte ainult hea, vaid ka kehale kahju. Teravilja koostis sisaldab titaani, mis on resistentne kaltsiumi ja D-vitamiini imendumisele. Seetõttu pole soovitatav manna putru ära kasutada.
Kuidas kasutada mannat salendamiseks?
Sellise poja kasutamisel põhinevad mitmed toidud. Näiteks võite võtta nädalas madala kalorsusega valiku. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 5 kg sõltuvalt teie esialgsest kaalust. Kogu aeg menüüs on sama:
- Hommikusöök: putru ja uneruvipuust;
- õhtusöök: putru ja 4 kuivatatud puuvilja;
- õhtusöök: putru plaat segada 1 spl. lusikatäis keedetud kondenseeritud piima.
Samuti võib mannapuust kombineerida 2 tl moosi või meest. Tulenevalt asjaolust, et koorik on piima küpsetatud, saate normaalseks eluks ja kaalukao jaoks vajaliku valgu. Ärge unustage vedelikku. Iga päev peate juua vähemalt 1,5 liitrit puhast veelvesi. Võimalik on juua kohvi ja teed ilma suhkruta, kuid mitte rohkem kui 3 tassi.
Retsept küpsetamiseks
Koostis:
- Piim (2,5% rasvasisaldus) - 2 eset;
- manna - 2 magustoidu lusikaga.
Ettevalmistus
Kombineeri koostisosad ja küpseta puderit vähese kuumusega kuni keetmine. Kui asendate piima veega, väheneb dieeti sisaldav kalorite sisaldus. Sellisel juhul on soovitatav järgida sellist toitu mitte rohkem kui 3 päeva.
Manna toit on eriti populaarne magusate armastajate jaoks. Seda peetakse säästvaks ja maitsvaks. Selle isiku järgimine ei ole heaolu probleemidega. Sellest hoolimata on soovitatav konsulteerida arstiga ka enne mis tahes muud dieeti.