Kasutasime kuulda ja mõtlema ainult mahalaadimispäevade kohta , mis arvukate kaalulolevate inimeste arvates toovad kaasa õnneliku kehakaalu kaotuse ja kogu prügi keha puhastamise (miks me peame end nii määrdunud - mõistatus). Kuid nüüd on mood moodus kaalu kaotanud fännidele - see oli kauba mahalaadimine, nüüd on koormusi.
Sa sööd ennast, üldjuhul närida, kui ilma lendavate lauseteta - lihtsal viisil - seda nimetatakse "pettuseks". Ja inglise keeles tähendab see - petmist, mis tõlkes näib olevat "petmine, petmine". Teisisõnu, me kasutasime oma kehade petmist näljastreikutega, nüüd toitmise abiga.
Kaalulanguse vähendamise element
Pole ime, et kaalulangus, mida põhjustab petmine, on hoogu saanud ja "püsikliente". Parandada oma meeleolu kriitilisel momendil dieedis ei ole kedagi kellelegi. Ja petmine lihtsalt võimaldab süüa lemmik- ja keelatud toitu ilma piiranguteta.
Kui vaatate seda "elekter" keelatud toodete sügavamat lõhna kui võimalik, siis eemaldatakse plaatja mõju. Nüüd püüame selgitada, mis see on ja kuidas väga keerukas menetlus ise toimub.
Sa oled dieedil. Esimesel päeval kaotasid nad pool kilo ja on täis entusiasmi. Siis järgneb teine, kolmas päev edu ja kaal on peaaegu täiuslik. Kuid mõnel ajahetkel ei olnud kaalude nool sulle enam rõõmu - see ei kasu täiuslikkuse suunas või näitab kaalu kasvu. Seepärast tõmbate ennast kokku ja sööte rohkem kui üks kord päevas, üks kord iga kahe päeva tagant ja kõike muud ning koolitusplaani tugevdama. Kuid kaalud seisavad üksi.
Mõne päeva pärast pahanduste pärast sunnib keha su süüa - aga te ei saa lihtsalt ennast sööta, vaid läheb kogu külmkapi skaalale ja isegi toidupoed. Organism võitis - ta ei näinud nälga.
Seda nimetatakse platooefektiks . Algul on kõik korras - keha moodustab oma vajadused, rasvade lahutamine, just see, mida vajate. Kuid seal on kriitiline rasvapartii, mida ta kardab puudutada. Siin algab ka hüsteeria.
Mis on keha vaatepunktist, on signaal, et nälg on tühistatud, siis saate lõõgastuda ja laskma see kõik ise läbi minna. Kuid kui petmine on praeguse zhoriga segi ajada, läheb keha hulluks nii paljude toitainetega ja hakkab rasvade aktiivset hoidmist.
Kui tihti peate hääletama?
Selle kohta, kuidas sageli korraldada palju vaidlemist. Mõned arvavad, et 1-2 päeva nädalas toitu (kusagil keskel) piisab. Teised eelistavad 4-5 päeva pikkust "chittit", kuid nii saate üldiselt unustada, et te tegelikult olete dieedil.
Eduka läbikukkumise peamine tingimus on plaan. Isegi enne toitumist plaanite kettit alustada pärast kolmanda päeva dieeti ja toidake ennast nii ühel päeval öelda. Seega petmine aitab teil psühholoogiliselt ellu jääda esimese nädala jooksul ja ülejäänud taha jääb
Te ei saa petta pettuma saatuse leevendamiseks, see tähendab, lähiajaliste soovide tahtmist. Niisiis, muidugi leiad, et see on "kasulik", et süüa kukleid kookiga täna ja homme, ja üldiselt sagedamini.
Isegi ilma toitumiseta võite ja tõenäoliselt peate puhastussessiooni korraldama kord nädalas. See on lubatud, kui vaatate oma toitu ja tõesti keeldute oma lemmikpatternidest. Pidevalt keelates endale midagi, tekitab meie psüühikule tohutut kahju. Teie aju peab teadma, et "see on võimatu" on ainult täna ja mitte kogu eluaja jooksul, siis on keelu üleviimine lihtsam.
Ärge unustage, mida lühem on teie külastamine, seda rohkem keelatud toitu on lubatud süüa ja vastupidi.