Inimkeha sisaldab praktiliselt kogu perioodilist tabelit ja mõned elemendid on nende hulgas, mille olulisust on raske eitada. Fluor on üks neist, ilma milleta ei saa meie luusüsteem, juuksed, küüned ja hambad olla olemas. Veevarustusega keha varude täiendamine võib olla fluori sisaldava toidu tarbimine.
Peale selle on fluoriidi normaalse sisalduse indikaator terve nahk. Selleks, et säilitada kehas optimaalset tasakaalu, on oluline teada, millised tooted sisaldavad fluoriidi. Huvitav on see, et selle aine liig on sageli veelgi ohtlikum kui selle puudus.
Mõtle, millised tooted sisaldavad fluoriide? Pole saladus, et me saame niisuguse olulise elemendi joogiveega. Kuid see ei ole kõigis piirkondades piisav. Sellepärast on mitu korda nädalas oluline teadaolevalt lisada fluoriidirikaste toodete menüüsse. Peamine asi on proportsionaalsus, ärge looge kogu oma dieeti sellest!
- Tee . Fluoriidi sisaldavate toodete nimekiri avab selle lihtsa ja taskukohase joogi - nii must ja roheline on üsna sobivad.
- Mereannid . Seafoodis on peaaegu kogu Mendeleyjevi süsteem, miks neid soovitab dieedilooja. Sobivad kalad, krevetid, homaar, krabi, kaaviar, meri
kapsas jne - Teravili . Näiteks riisis on väga palju ka kaerahelbed ja tatarfluoriid.
- Puu- ja köögiviljad . Ülejäänud taimsetes saadustes on juhtivate greibid, õunad ja kartulid vähe fluori.
Sa tunned koheselt hetkest, kui te üleküllastate oma fluoriidi lisamise kohta oma dieeti. Teil on üldine halb enesetunne ja nõrkus. Sellisel juhul tuleks piirata toiduainete fluori kasutamist, mitte aga lindu eelistades, õunte - pirnide asemel - tee - kakao asemel. Peamine eesmärk on mitte kiirustada äärmusest kuni äärmuseni ja säilitada optimaalne tasakaal.