Küsimus, milline kaltsium imendub organismist paremini, ei saa lahendada, võtmata kasutamata tingimusi, mis on selle elemendi vastuvõtmiseks vajalikud. Selleks, et keha saaks kõige rohkem kasu, tuleks kaltsiumi võtta magneesiumi, fosfori ja D-vitamiiniga. Kui te ignoreerite kaltsiumi assimilatsiooniprodukte, siis ei saa mineraal lihtsalt kehal kasutada.
Mis aitab kaltsiumi imendumist?
Kui kavatsete kaltsiumipreparaate võtta, pöörake tähelepanu Calcium D3 Nycomedile, kaltseemiinile, kaltsiumtsitraadile jms, mis kohe sisaldavad tasakaalustatud kompleksi, mis võimaldab mineraalaineid seedida ja mitte kõrvaldada, sest ei ole võimalik vajalikke reaktsioone teha.
Kuidas parandada kaltsiumi imendumist?
Kaltsiumi saate koos toiduga ja võite ravimite võtmise ajal süüa. Sellisel juhul imendub Ca korralikult immuunsust ja sellel on keha keeruline toime. Selleks lisage lihtsalt oma igapäevases menüüs mitu toodet sellest loendist:
- Kodukass - selles sisaldub kaltsium ja fosfor, mis on ideaalses koguses ja ka palju magneesiumi, tänu millele kogumi keha saab mitmeid reaktsioonile sobivaid mineraale.
- Kõik tooted paljudest oadest (oad, herned, sojaoad, läätsed, oad) on magneesiumi ja fosfori suurepärane allikas. Kaltsiumi ravimite võtmine koos nendega võimaldab keha kasutada kõiki saavutatud tulemusi maksimaalseks!
- Suurepärane kaltsiumi imendumine piimast ja kõigist piimatoodetest, kuna see on selles lahustatud kujul, laktaadina.
- Kaltsiumi võib saada kapsast, brokkoli , rohelisi, naeris, kala ja mandleid. Igale tassile lisades veidi seesamit, tagatakse teile kaltsiumi päevane kogus.
Teadlased on tõestanud, et kaltsiumi assimilatsiooniks on vaja motoorikat ja see on veel üks põhjus, et alustada sörkimist ja registreeruda jõusaalis.