Kana rümbaks on alati olnud kana rümba toidu osa. Sellepärast eelistavad kõik tüdrukud dieedil, nagu ka nägemise vaatamisel kana rinnatükk, mille kalorite sisaldus on minimaalne. Kuid nagu te teate, võite seda mitmel viisil ette valmistada, muudab see loomulikult energia väärtus. Vaatame, kui palju kaloreid on kanarindadel erineval kuumtöötlemisel.
Kana rinna kasulikud omadused
Üks kana rinna kõige väärtuslikumatest omadustest on suur valgusisaldus. Tihtipeale võtavad sportlased lihasmassi ehitamise protsessi aluseks toidukäitlejad. Lisaks on seel lihas mitu toitaineid ja vitamiine, mis aitavad valgul piisavalt kiiresti rekombineerida. Vitamiinidest on siin olemas A, С, РР ja rühm B. Kui rääkida kasulikest ainetest, on põhiliseks, tõenäoliselt vaja eraldada holiin, mis soodustab neerude ja neerupealiste korrektset toimet. Kaaliumsisaldus, mis on olemas ka kanaliha koostises, normaliseerib survet. Nende kõrval on ka mikroelemendid nagu naatrium, fosfor, väävel, magneesium, raud ja kloor.
Kalorite sisaldus praetud kana rinnal
Praetud kana rinnal on kalorite sisaldus üks suuremaid võrreldes teiste preparaatide liikidega. Näiteks keedetud rind sisaldab ainult 95 kalorit ja praetud - 145,5 kcal. Esiteks, selle rasvasisaldus suureneb suure koguse taimeõli lisamise tõttu, mille ülemäärane sisaldus ei mõjuta seda arvu. Toiteväärtuse skeem on järgmine: valgud - 19,3 g, rasvad - 7,1 g, süsivesikud - 0,8 g.
Küpsetatud kanarindade kalorikogus
Küpsetatud kana rinnal on isegi rohkem kaloreid kui praetud analoog - 148,5 kcal 100 g toote kohta, kui räägime toiteväärtusest, siis on siin valgud 19,7 g, rasvad - 6,2 g, süsivesikud - 3,6 g.
Muud kana toiduvalmistamise viisid ja nende kalorite sisaldus
Umbes sama kalorsusega sisu on suitsutatud kana rinnatükid ja kana liha paarile - vastavalt 117 ja 113 kcal. Kanafilee energiakvaliteet köögiviljadega on veidi kõrgem - 126,9 kcal.
Kana rinnal põhinevad dieedid
Tasakaalustatud koostise tõttu on kana rinnad suurepärane toode dieedi jaoks. Nii on kaalulanguse valdkonna eksperdid välja töötanud kana rinnal põhinevaid mitut tüüpi dieeti. Esimene neist on seitse päeva vana. Tema jaoks tuleks 800 g kanaliha keeta 2 lire veega. Selle toote maitse säilitamiseks võite pannile maitsestada selleri juur, porgand ja sibul. Seejärel jagatakse keedetud kanaliha 5-6 võrdsetesse portsjonitesse, mis on võrdeliselt toidukordadega päevas. Toiduse peamine omadus on toiduse valmistamisel kasutamata soolade kasutamine. Samuti on keelatud lisada maitseainete parandamiseks sojakaste. Piikantsi lisamiseks võite kasutada sidrunimahla. Sellise dieedi puuduseks on selle kohaldamise võimatus
Kana on dieedi teine versioon. See arvutatakse sama 6-7 päeva jooksul. Esimesel kolmel päeval on lubatud ainult õunad (1,5-2 kg päevas võrdsetes osades). Siis 1 päev - 1 kg kanarinda, järgmisel 2 päeval - 2 liitrit keefiini (1%) päevas. Viimasel päeval on keedupuljong ilma soola keetmata.
Keskmiselt võib pärast ühe toiduseguri kaotada 1,5 kuni 3 kg, mis ei ole halb tulemus. Lisaks sellele on kana rinnad nii toitlikud, et näljatunde ei tekiks.