Alumine dieet

Usutakse, et rohujuuretasandiline dieet võib vähendada rütikuid, kuid ei puutu kokku rinnaga. Inimese füsioloogia on selline, et kohalik rasva põletamine on lihtsalt võimatu: te kaotate kehakaalu ainult sellises järjekorras, mida loodus on teie sees istunud. Tugevdage mõju keha üksikutele osadele, kui kasutate lisaks harjutusi - need võimaldavad teil lihaseid pingutada ja anda hea välise efekti.

Alam-jalgade dieet: menüü

Mõelge kehakaalu langetamise madalaima dieedi menüüle, mille süsteemi arendajad soovitasid. Sellisel juhul tuleks kavandatud toitumist rangelt kinni pidada. Oluline reegel: igal hommikul tühja kõhuga peate juua 2 tassi vett. Menüü eeldab iga dieedi päeva jaoks eraldi dieeti, see kestab nädal.

1. päev

• hommikusöök - kuum šokolaad ;
• lõuna - köögiviljasalat, klaas piima;
• õhtusöök - õun ja 2 klaasi vett.

2. päev

• hommikusöök - klaas vett meega;
• õhtusöök - vesi mee ja sidrunimahlaga, jogurt;
• õhtusöök - pirn, 2 klaasi vett.

3. päev

• hommikusöök - kuum šokolaad;
• lõuna - köögiviljasupp ilma liha ja puljongita;
• õhtusöök - õun ja 2 klaasi vett.

4. päev

• hommikusöök - klaasi greipfruudimahla, klaasi šokolaadi, klaasi köögivilja puljongit;
• õhtusöök - mett ja sidrunimahlaga vesi;
• õhtusöök - õun ja 2 klaasi vett.

5. päev

• hommikusöök - 1 liitrit vett;
• õhtusöök - paks rasvavaba kodujuustu, lusikatäis meest, jogurt, porru kuivatatud puuvilju;
• õhtusöök - mett ja sidrunimahlaga vesi.

6. päev

• hommikusöök - köögiviljapuljong;
• lõuna - osa jogurt, vesi mee ja sidrunimahlaga;
• õhtusöök - 2 klaasi vett, viil greipfruudist.

7. päev

• hommikusöök - viil juustust, 2 klaasi vett;
• õhtusöök - madala rasvasusega kala ja köögivilja salat, jogurt;
• õhtusöök - jogurt, 3 õunat.

Nagu on lihtne näha, on see tasakaalustamata toitumine ja inimesed, kes kannatavad selle pärast siseorganite kroonilised haigused on vastunäidustatud. Mitte iga tervislik organism ei talu sellist koormust. Teie ainevahetuse oht on liiga madal, mis toob kiiresti kaasa kehakaalu suurenemise kohe pärast toitumist.

Alumine dieet: väljumine

Selle toidust väljumiseks peaks olema väga ettevaatlik. Lisa toidule järk-järgult muud toidud. Järgmised 2-3 nädalat ei söö rasvaseid, praetud, magusaid - kõik see võib olla vanade kilogrammide kiire naasmine.

Ärge võtke seda dieeti kehakaalu jalgade kaotamiseks - see on lihtsalt range toitumine, mis võib viia näitaja enne pühi. Tugevaid tulemusi ei tohiks oodata.