Piim ja piimatooted on populaarne, mitmekesine ja populaarne toiduainete kategooria, mida enamik inimesi tarbib iga päev. Kuid vähesed teavad, et juba pikka aega on juba välja töötatud piimapõhine kehakaalu süsteem. Inglise toidulisse G. Benjamin lõi kaalulanguse piimatoidu ja täna on mitmeid võimalusi, mis erinevad toodete koostisest ja kestusest.
Piimatoit 7 päeva jooksul
Piim on toode, mis julgustab meditsiinitöötajate vahel pidevat arutelu selle kasulikkuse üle täiskasvanuks. Kuid traditsiooniliselt tarbitakse piima igas vanuses, sest selle koostis on täis selliseid kasulikke aineid:
- vitamiinid B1, B2, B9, A, C, E, PP, beeta-karoteen;
- mitmesuguseid mineraale, rohkem kui 50 nimetust (kaltsium, fosfor , kaalium, jood, magneesium, fluor, tsink, nikkel, raud jne);
- valkude koostis on rikas, sealhulgas immunoglobuliinid ja tähtsamad ensüümid.
Piim on ekslikult omistatud jookidele, sest koostis ja toiteväärtus on täisväärtuslik toidutoode. Erinevate menüüvariatsioonide jaoks mõeldud piimatoit võib olla üsna jäik mono-toitumine, näljahäda, üsna tasakaalustatud ja säästlik.
Neljapäevane jäik piima toitumine koosneb eranditult värskest piimast, mida tuleb kasutada vastavalt järgmisele skeemile:
- 1 päev - 1 korstnat. piima iga 2 tunni järel (7 toodet päevas);
- 2 päev - 1 korstnat. piima poolteist tundi (9 toodet päevas);
- 3. päev - 1 korstnat. piim ühe tunni jooksul (12 punkti päevas);
- 4. päev - 1 korstnat. piima iga 45 minuti järel (18 klaasi päevas);
- 5, 6 ja 7 päeva - 1 korstnat. piima iga 30 minuti tagant (24 toodet päevas).
Selline raske režiim ei suuda vastu kummalegi, seega on piimatoidu, mis ei sisalda piima ja lõssipulbrit, kerge versioon. Toiduaine ligikaudne menüü, mida peate nädala jooksul kinni hoidma:
- Hommikusöök - 1 tass kefirit või joomist valmistatud jogurt;
- Teine hommikusöök - 200 g rasvavaba kodujuustu;
- Lõunasöök - vähese rasvasisaldusega kohupiimast valmistatud kanafilee, millele on lisatud väike kogus puuvilju;
- Õhtusöök - klaas jogurt.
Piimatoit võib kesta kauem, kuid siis peate lisama puuvilju, köögivilju, rasvavaba juustu, kodujuustu, keetmata tailiha ja keedetud munat lõunasöögiks, magustamata rohelist teed. Dieedi ajal peate arvestama mitmete oluliste teguritega - väikestes lõksudes peaks piima purjus olema, rasedust ei saa jälgida enam kui 7 päeva enne dieedi alustamist, pidage nõu arstiga.