See lõunapoolne külaline muudab erilised mitte ainult magustoidud, vaid ka soolased toidud. Suurepärane see sobib kana. Paljud inimesed nagu kuivatatud aprikoosid, kuid mitte kõik teavad selle omaduste kohta. Vaatame, milline kuiv kuivatatud aprikoos on hea ja kehale kahjutu.
Kuivatatud aprikoosid - koostis
Seda puuviljat ei saa nimetada madala kalorsusega. Tema sada grammi 241 kcal. Siiski on selles kalorisisene sisu märkimisväärseid eeliseid. Kasutamisel tekib küllastumise tunne ja ei kiusata süüa kiirtoitu ega muud kahjulikku toodet. Sellised kuivatatud puuviljad kuivatatud aprikoosidena on keemilisel koostisel eriline. See sisaldab:
- süsivesikud;
- vesi;
- valgud;
- rasvad;
- tselluloos;
- tuhk;
- orgaanilised happed;
- seleen;
- mangaan;
- vask;
- tsink;
- raud;
- naatrium;
- magneesium;
- kaltsium;
- fosfor;
- kaalium.
Millised vitamiinid on kuivatatud aprikoosid?
Rääkides, millist tüüpi kuivatatud aprikoosid võivad põhjustada kehalise kasu ja kahjustusi, ei saa selle unikaalse koostise kohta öelda. Kuivatatud aprikoos sisaldab mitmesuguseid kasulikke aineid, mis ei kahjusta, vaid vastupidi, on inimkeha jaoks eluliselt tähtsad. Milliseid vitamiine kuivatatud aprikoosides ei ole kõigile teada, kuid see:
- A-vitamiin on 583 μg. Osaleb sellistes protsessides nagu oksüdeerimine ja redutseerimine. Tema puudumisel võib pimedus tekkida.
- Vitamiin B1 - 0,1 mg. Osaleb ainevahetusprotsesside reguleerimisel, annab kehale energiat. Kasulik mõju kardiovaskulaarsele, närvisüsteemile ja seedetraktile.
- Vitamiin B2 - 0,2 mg. Aktiivselt osaleb ainevahetusprotsessides, mõjutab nägemisteravust.
- C-vitamiin - 4 mg. Osaleb lämmastiku ja süsivesikute ainevahetuses, organismist kolesteroolist eritub.
- E-vitamiin - 5,5 mg. Selle peamine ülesanne on oksüdeerumise kaitse hapnikuga.
- Vitamiin PP - 3 mg. Osaleb süsivesikute, valkude, vee ja soola metabolismi reguleerimisel, kolesterooli taseme normaliseerimisel.
Kuivatatud aprikoos - hea kehale
Paljud inimesed on huvitatud kuivatatud aprikooside kasulikkusest ja sellest, kas see ei kahjusta keha. Seda kasutatakse sageli laste ja täiskasvanute haiguste ravimisel ja ennetamisel. Kuna kuivatatud aprikoos sisaldab palju rauda, on see sageli aneemia toidust. Samuti on soovitatav kasutada südame-veresoonkonna haigusi. Lõuna-külaline on suurepärane abiline võitluses bakteritega.
Siiski kasutatakse seda sageli:
- seedetrakti normaliseerimiseks;
- röga veeldamiseks;
- kuiva köha ravis;
- mille eesmärgiks on temperatuuri alandamine;
- arütmia ajal;
- hüpertensiooniga;
- maksa- ja kilpnäärmehaiguste korral.
Ida külaline on võimeline eemaldama toksiine ja toksiine ning saab läheneda vähi ennetamisele. Sageli tehakse ettepanek lisada menüüsse inimesed, kes on radioaktiivsete mõjudega kokku puutunud. Kuivatatud aprikoos on suurepärane abiline võitluses stressiga. See aitab parandada aju aktiivsust, parandab nägemist, nahka, parandab immuunsust .
Naiste kuivatatud aprikoosid?
Lõuna-külalist armastatakse paljude naiste poolt ja see ei ole juhuslik, kuna seda on juba ammu kutsutud "naissoost magustoiduks", sest kuivatatud aprikooside eelised naisorganismile on vaieldamatud ja see praktiliselt ei põhjusta kahju. Tema abiga muutub nahk elastsemaks ja siledaks. Lisaks kasutatakse päikesekuivat vilja PMS-i poolt põhjustatud närvisüsteemi häirete raviks. Soodsalt mõjutab see ka nahahaigusi, lööbeid, punetust.
Kui meestel on kuivatatud aprikoosid?
Kuivad aprikoosid ei tunne kõiki mehi. Tema ei ole kahju, kuid kasu meestele on ilmne. Selles idamaises puuviljas on karoteen, millel pole mitte ainult terapeutilist mõju südamele ja veresoontele, vaid ka aeglustab vananemist, parandab nägemist, suurendab meeste võimet, seega peab tugevama soo dieedis olema idamaine magusus.
Kuivatatud aprikoosid kehakaalu langetamiseks
Sageli on õiglase poole esindajad huvitatud sellest, kas võite kehakaalu kaotamisel süüa kuivatatud aprikoosid. Nagu selgus, lõunapoolne külaline mitte ainult ei kahjusta keha, vaid võib saada suurepärase abistajaks kõigile, kes soovivad ülekaaluga hüvasti jätta. Idamaiste maiustuste üheks eeliseks on selle toiteväärtus. Kuigi see on üsna kalorikartuli (saja grammi kuivatatud aprikoosid sisaldab 232 kcal), kuid siiski on see palju väiksem kui koogidel ja koogikestel.
Kuivatatud aprikoos sisaldab palju süsivesikuid inimkeha jaoks energiat ja neid tarbitakse kiiresti. Rasvade kuivatatud puuviljad on praktiliselt puudulikud. Lõunapoolne külaline omab diureetilist toimet - nii saab keha vabaneda liigse vedelikust, mis aitab kaalust alla võtta. Kuna kuivatatud aprikoosidesse on palju kiudaineid, saab seda puhastada seedetraktist räbustest ja akumuleeritud sadetest, parandada seedimist ja ainevahetust.
Dieet kuivatatud aprikooside puhul
Parimad viisid, kuidas saada ilusad ja lohavad tüdrukud ja vanemad naised, otsivad sageli, kas kuivatatud aprikoosid on kehakaalu kaotamisel kasulikud. Idamaised kuivatatud puuviljad põhinevad erinevatel dieeditel. Üks kõige efektiivsem on kahepäevane toitumine. Vaid paar päeva on kõik võimalused, et vabaneda ekstra paar kilo.
1. päev:
- hommikusöök - ida-magusus (mitte üle 70 g);
- lõuna - köögiviljasupp, keedetud liha (150 g) ja kuivatatud puuviljad (50 g);
- pärastlõunane suupiste - kuivatatud puuvilja- ja köögiviljasalat (30 g);
- õhtusöök - riisipuder, millele on lisatud kuivatatud aprikoosid (50 g).
2. päev:
- hommikusöök - lõunapuu (70 g);
- lõuna - tatar või kaerahelbed ja kuivatatud aprikoos (50 g);
- pärastlõunane suupiste - puuviljad (va banaanid ja viinamarjad), kuivatatud puuviljad (30 g);
- õhtusöök - kala ja kuivatatud aprikoosid (50 g).
Toidust on võimalik küllaldaselt kohandada, kuid on tähtis järgida teatavaid reegleid:
- Alates toidust tuleks täielikult kõrvaldada kompvekid, praetud ja kalorsusega toidud.
- Iga päev jooge kuni kolm liitrit vett. Magusad gaseeritud joogid välistada.
- Menüü peab kindlasti olema kala ja tailiha.
Lõõgastav päev kuivatatud aprikooside jaoks kaalulangus
Mis on kuivatatud aprikoosise kasulikke omadusi meie leitud kaalulangus, nii et peaksite pöörama tähelepanu veel ühele sellele kuivatatud puuvilja kaalu vähendamise meetodile. See on umbes mahalaadimispäevad , mis on mõnikord vajalikud, eriti pärast üleöömist. Stressikere leevendamiseks soovitatakse selliseid heitmeid sageli koos oranži ida magususega teha. See kiirtoit sobib neile, kellel ei ole pankreasega probleeme. Tehakse ettepanek valmistada kokteile ja jooma seda kogu päeva jooksul 4-5 korda osade kaupa 150-200 grammi.
Kuivatatud aprikooside kokteil kaalulangus
Selline kokteil on täiendav vitamiinide ja mikrotoitainete allikas ning võib asendada ühe söögikorra.
Koostis:
- keedetud keedetud vesi - 300 g;
- värskelt pressitud aprikoos või virsiku mahl.
Ettevalmistus:
- Mis segisti, kuivatatud aprikoos jahvatatakse püreega.
- Saadud püree segistis on vahustatud mahlaga.
- Saadud kokteili tuleb tarbida kogu päeva vältel.
Kuivatatud aprikoosid - vastunäidustused
Lõunapoolsete kuivatatud puuviljade puhul on vaieldamatu kasu, kuid me ei saa öelda seda, mida kuivatatud aprikoos võib kehale tekitada. Kui kahtlustate kuivatatud aprikoosipuude kasu ja keha kahjustusi, on võrdselt tähtis, enne kui hakkate oma dieedil aset leidma Ida-magusust, võtate kindlasti arstiga nõu. Selliste probleemide korral pole toodet soovitatav kasutada:
- kalduvus toiduallergia inimestele;
- individuaalse sallimatuse tõttu;
- kõhulahtisusega ja puhitus;
- diabeedihaige.