Sageli on inimesi, kellel on tänapäeval suhteliselt tavaline haigus - sõltuvus toidust. Sellised inimesed ei saa keelduda söömisest ja on valmis sööma kõike, mida nad leiavad külmikus ühe istungi jaoks. Mõnikord ei saa me eitada magusat või kiirtoitu , eriti see probleem süveneb, kui otsustame kaalust alla võtta või dieeti. Kuidas loobuda toidust või vähendada selle mõju kaalule, let's selgitama välja.
Kui me seisame silmitsi dilemmaga, kuidas loobuda toidust üldse, kaaluge, kas see on seda väärt, kui see kahjustab teie keha. Loomulikult on "mahalaadimispäevadel" ehitatud mitmeid dieeti, kuid nad jätavad toidust ühele või teisele tootele, mis suudavad anda kehale piisavalt toitaineid, et need korralikult toimida. Vastasel korral võite jõuda asjaolule, et keha keeldub sööma ja võib tulla anoreksia.
Kuidas psühholoogiliselt süüa keelduda?
Esiteks peate määrama eesmärgi - kui palju kilogrammi soovite kaotada ja sõltuvalt sellest levitada tooteid dieedil. Mõnel inimesel aitab paigutus kõige paremini vaadatavas korteri või töökoha fotodele ideaalidest, kuhu soovite minna. Igapäevase kaalujälgimisega aitavad kaasa mitmed tüdrukud. Selleks ostate elektroonilisi kaalusid ja märkige iga päev kaal grammiks. See võimaldab teil näha, kui suurt edu on saavutatud eesmärgi suunas.
Lihtsad nõuanded kehakaalu langetamiseks
Ideaalkaalu saavutamiseks ei pruugi alati end nälgida, piisab kahjuliku toidu loobumisest. Käivitage toidupäevik, kus kirjutate kõike, mida sa sööd, ja aru, kui palju ekstra võileibu vorstidest või veelgi hullem hamburgeritest koos friikartulitega sööme. Asenda kiire toit puu-ja köögiviljade jaoks. Samuti peate õhtul sööma. Viimane söögikord peaks enne voodisse minema olema vähemalt 4 tundi.