"Kõik homme saan süüa! Ainult muesli ja kefirchik. "Noh, kumb ilusad daamid ei andnud endale sellist vowit, alustades võitlust ideaalse kujundi pärast lähima poe riiulite laastamisega? Heleroosid eredates kastides lubavad meile lühikese ajaga harmooniat, kuid need on seda väärt, kui mitte odavad, ja mõnede segude koostis tekitab heatahtlikke hirme. Nii et miks mitte proovida süüa ise muesli, veendudes, et kasulik võib olla ka maitsev. Ja "istudes" sellisel tervislikul hommikul on parem kui kogu pere. Teie lapsed naudivad koduse müsli rõõmu, mis on maitsestatud mahlaga, jogurti või piimaga. Muide, me rääkisime sellest, kuidas valmistada jogurt mitte nii kaua aega tagasi, nii et retsept võib võtta märkusena.
Musli küpsetatud pähklitega - retsept
Koostis:
- kaerahelbed - 500 g;
- kookoskiibid - 100 g;
- mandlid - 50 g;
- päevalilleseemned - 50 g;
- kuivatatud kirss (ilma kaevandusteta) - 50 g;
- suhkrustatud puuviljad - 100 g;
- rosinaid - 50 g;
- kallis - 100 g;
- apelsinimahl - 2 spl. lusikad;
- taimeõli - 2 spl. lusikad;
- kaneelipulber - 1 teelusikatäis;
- vanill - 1/2 tl.
Ettevalmistus
Küpsetatud müsli jaoks vali kaerahelbed nr 1, suurim tervete teradest. Sega neid seemneid ja kookospähkli laastud. Lisage hakitud mandleid. See pähklitega oli lihtsam konsulteerida, nõrgendasime mandleid 10 minutit keedetud vees.
Kastrulis segatakse mesi, või, mahl ja kaneel. Me soojendame paar minutit väikese tulega. Pärast vanilliini lisamist segage ja ühtlaselt see kaunviljade jaotamine kaerajahuks. Seejärel segage õrnalt kõik ja asetage õlitatud kiht õlitatud küpsetusplaadile. Saadame pooleks tunniks eelnevalt kuumutatud ahjus 180 kraadi. Perioodiliselt helbed häirivad, pööratakse ümber. Kui küpsetatud müsli jahtub, segage neid suhkrustatud puuviljade ja kuivatatud puuviljadega. Nende kasulikud omadused, nagu näiteks kodune müsli, jäävad kuni kaheks kuuks, kui hoiate neid tumedas ja kuumas kohas.
Musli klaasi küpsetatud õunaga
Koostis:
- kaerahelbed - 2 eset;
- õun - 1 tükk;
- pirn - 1 tükk;
- banaan - 1 tükk;
- mandlid - 2 spl. lusikad;
- kuivatatud puuviljad - 1 spl. lusikas.
Ettevalmistus
Enne müsli valmistamist eemaldage koor õuna ja pirnist, eemaldage seemned ja hõõruge suure riiest. Vaga küpse banaaniga, mis sõtkis kahvliga. Kuivatatud puuvilju pestakse ja peeneks hakitud.