Toiduteadlaste sõnul on postitus väga kasulik. Selle järgimisega saate puhastada toksiinide ja toksiinide hulgast. Kuid sageli tunnevad mõned ka huvi, kuidas õigesti sööma paastumatult kaalust alla võtta.
Postituse näidismenüü
1 nädala paastumiseks võite kaotada kehakaalu 1-2 kilogrammi. On väga oluline juua piisavat kogust vett - vett, teed (rohelised, mustad ja taimed), samuti roosade puusade puljongit .
Ligikaudne igapäevane menüü postituses: hommikusöök - osa leiva hirssipudest koos kõrvitsa ja õunte lisamisega, samuti tassi teed. Lõunaloog - leiba borsch, minimaalse hulga kartulitega, värske kapsa salat, sibul ja porgand. Snack - osa kartulist seente, samuti kuivatatud puuviljakompot ilma suhkrut lisamata. Őhtusööta röstitud porgandiga ja sibulaga, kääbus jõhvikad ja tee.
Kiirtoit reeglid
Lõpuks eeldatakse igat liiki liha, kodulindude, piima ja piimatoodete, kala, munade ja loomsetest rasvadest täiel määral välistamist. See on see, kuidas sa peaksid sööma paastumise ajal, et mitte paremaks saada, kuid tavaliselt kaotatud kaal on rohkem kui tagastatud kahe esimese nädala jooksul pärast söömata söömise lõppu. Seda saab vältida, kui te ei pöördu järsult raske rasvaste toitude hulka.
Küsimuses, kuidas söömise ajal tühja kõhuga kaalu langetada, on oluline mõista, et korralik toitumine peaks muutuma harjumuseks. Kujunduse salvestamine lubab prahitud ja suitsutatud toodete tagasilükkamist, soola ja suhkru piiramist, aga ka osalist toitu - vähemalt 6 korda päevas ja väikestes osades.
Vaatamata tühja kõhuga on vaja ka hoolikalt jälgida kalorikoguseid nõudes: keedetud ja toored köögiviljad on parem täiendada teravilja, mis on rikas kasulike süsivesikute, hästi seeditav keha. Kuna kiire ajal on peaaegu täielikult menüüst välja jäetud
Muide, nende jaoks, kes on huvitatud sellest, kuidas süüa tühja kõhuga, kaalust alla võtta, on väärib märkimist, et toitumise nõuetekohane korraldamine mitte ainult ei vabasta üleliigseid kilogramme, vaid aitab kaasa vererõhu normaliseerimisele, maksa ja sapipõie paranemisele.