Roheline kohv on muutunud tõeliselt moodsaks tooteks. Nüüd, kui paljud uuringud (kuigi läbi huvitatud) tõestavad oma efektiivsust, salgavad inimesed proovivad seda proovida ja hinnata ise tulemusi. Tähtis on eelnevalt teada, kuidas rohelist kohvi võtta, nii et selle kasutamine oleks mitte ainult tõhus, vaid ka ohutu. Seal on palju tehnikaid ja saate valida ühe, mis sobib teie igapäevaseks tööks. Mõelge kahest rohelise kohvi võtmise viisist, mis aitab teil kaalul oluliselt vähendada.
Rohelise kohvi vastuvõtmise reeglid
Kõige tähtsam asi, mida ei tohiks unustada: roheline kohv on ka kohv! Selle liigne kasutamine võib põhjustada mitmesuguseid ebameeldivaid tagajärgi. Nii palju kui te ei soovi kiirendada tulemuse saamist, ei ole soovitav joob rohkem kui 3-4 tassi 150 grammi kohta päevas.
Pea meeles, et kohv on toiduvärvi jook. Võtke see hiljem 3-4 tundi enne magamaminekut, sest see võib põhjustada unetust. Ja unetus põhjustab tihti õhtuseid suupisteid ja teepäevi, mis kindlasti ei aita teil kaalust alla võtta.
Ärge unustage, et suhkur ja mesi lisavad jookidele kaloreid, nii et rohelist kohvi tuleks tarbida üksnes puhtal kujul, sellele ei tohi midagi lisada. Äärmuslikel juhtudel võite lisada küüslauga kaneeli või jahvatatud ingverit. See mitte ainult parandab toote maitset, vaid võimaldab teil kiirendada ainevahetust, nii et sellised toidulisandid on isegi kasulikud.
Kuidas rohelist kohvi võtta: esimene viis
See meetod sobib hästi kontoritöötajatele ja kõigile neile, kes ei saa enam kui kolm korda päevas süüa, kuid võivad endale lubada juua tassi kohvi väljaspool lõunapausi. Sel juhul kaalume kolme toitu päevas ja rohelise kohvi kasutamist suupistetena, mis aitab söögiisu vähendada. Toit vastab tervisliku toitumise reeglitele ja on keha jaoks ohutu.
- Hommikusöök - kõik teraviljad , puuviljad, roheline kohv ilma suhkruta.
- Teine hommikusöök on tass rohelist kohvi.
- Lõunasöök - supp serveerimine, värske köögivilja salat, võid ja sidruniga.
- Snack - roheline kohv.
- Õhtusöök - osa köögivilja hautis kana rinnast või veiselihaga.
Sellisel juhul ühineb rohelise kohvi üks vastuvõtt hommikusöögiga, et vältida sellise innustava joogi hilinenud kasutamist. Juhul, kui sööte varakult, saate pärast õhtusööki kohvi vastuvõtmist edasi lükata, kui enne magamaminekut on rohkem kui 3 tundi. Täiendav kohtunik oma tervisliku seisundi pärast - kui selline režiim sekkub teie magama, siis peaks see loobuma.
Kuidas rohelist kohvi võtta: teine viis
Kui teie igapäevane rutiin võimaldab teil süüa 5-6 korda päevas, siis saate ainult päeva režiimi arvel oluliselt parandada oma ainevahetust ja kiirendada kehakaalu langust. Sellisel juhul peaks toitumine olema tasakaalus ja piisavalt lihtne, sest kui võtate rasket toitu või suuri portsjoni 5-6 korda päevas, siis saate parema tulemuse, kuid ärge kaalust alla. Seega pidage päevas ligikaudset dieeti:
- Hommikusöök - üks keedetud muna, marmelaad, pool tassi rohelist kohvi.
- Teine hommikusöök - poolrüki rasvavaba kodujuustu, pool tassi rohelist kohvi.
- Lõunasöök - osa kergest suppist (ilma pasta!) Või puder, pool tassi rohelist kohvi.
- Snack - väike õun või apelsin, pool tassi rohelist kohvi.
- Õhtusöök - 100 g kana rinnatükita, veiseliha või kala ja värske kurgi, kapsa või tomati poolnõu, pool tassi rohelist kohvi.
- Snack enne magamaminekut - klaas kooritud jogurt.
See meetod sobib eriti neile, kes tunnevad sageli nälga ja kipuvad suupisteid. Toidukordade vaheline intervall peaks olema umbes sama, umbes 2-2,5 tundi. Viimane söögikord - mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut.