Makrobiootikumid või inimelu pikendamise kunst

Toitumisalased süsteemid on paljud , mis toovad kaasa mitmete toiduainete väljajätmise dieedist ja neil on oma eelised ja puudused, mis on oluline kaaluda. Mitte paljud ei tea, milline on makrobiootiline aine ja millised eeskirjad selles doktriinis on, kuigi see ilmus palju aastaid tagasi.

Mis on see makrobiootikum?

Keha parendamise doktriin, mis põhineb nende energia eristamisel, on yin (naine) ja yang (mees), on makrobiootikum. Ida-maades usuvad filosoofid ja teadlased, et kõike (objektid, organismid, nähtused) ümbritseb üks kahest energiast. Jaapani arst Sagan Ichidzuka esimest korda rääkis makrobiootikumide positiivsetest mõjudest. Suures ulatuses kujundas see doktriin välja Ameerika arst George Osawa. Makrobiootikumid või inimelu pikendamise kunst eeldab seitsme olulise etapi läbimist.

Toit peaks koosnema 40% teraviljast, 30% köögiviljadest, 10% esimesest toidust ja 20% madala rasvasisaldusega lihast ning see on parem, kui see on valge.
Järgmisel etapil on protsentuaalne osakaal erinev ja teraviljad peaksid olema 50%, 30% köögiviljadest, 10% esimesest nõustest ja 10% lihast.
Makrobiootikumide alused näitavad, et kolmandas etapis on vaja minna taimetoitlusse ja teraviljad peaksid olema 60%, köögiviljad - 30% ja esimesed nõud - 10%.
Järgmisel etapil ei muutu supilaste arv, kuid köögiviljad peavad sööma 10% vähem, mis kantakse teraviljale.
Selle sammu saavutamise järel on esimesed nõud täielikult välja jäetud ja jälle on ka 10% üleminek köögiviljadest teraviljadesse.
Selles etapis on toidus vaid 10% köögiviljadest, ülejäänud on teraviljad.
Viimase sammuna peaks toitumine koosnema ainult teraviljakultuuridest. Usutakse, et selle perioodi saavutamiseks saate täielikult haigusi ravida ja saavutada loodusega harmoonia.

Makrobiootikumid ja toortoit - mis on parem?

Igal voolul on oma fännid ja vastased. Toorainete ratsioonide aluseks on köögiviljad, puuviljad, pähklid, oad ja nii edasi. Kui me arvestame makrobiootikumidega, siis on seal palju passiivset energiat, mis on jahutamine. Külmas kliimas on täiendav "jahutamine" kasutu. Makrobiootikumide austajad kasutavad praegu termiliselt töödeldud tooteid. Kõik see on tervisele oluline. Võrreldes on parem toitu toitu ja makrobiootika sööta , tuleb märkida, et esimesel juhul on arvukust ja tervist kahjustav rohkem tooteid.

Makrobiootilised tooted

Õpetuste kohaselt on kõigil toodetel energia ja see võib mõjutada inimest positiivse või negatiivse külje. Oluline on teada, millised tooted on seotud jin'iga ja milline on yang, mida süüa, tasakaalustades neid kahte energiat:

Yin on naiselik ja passiivne energia. Tooted loovad kehas happelise reaktsiooni. Sellesse rühma kuuluvad suhkur, puuviljad, piimatooted, mõned köögiviljad ja teised.
Jan on mehelik ja aktiivne energia. Selline makrobiootiline toit tekitab organismis leeliselise reaktsiooni ja sisaldab punast liha, kala, mune ja mõnda linnuliha.

Makrobiootilisel toitumisel soovitatakse välja jätta toidust tooted, millel on selgelt passiivne või aktiivne energia, kuna neil on raskusi üksteisega tasakaalustamisega. Selle tulemusena on kehas tasakaalustamatus ja see põhjustab haigusi. Lubatud peamised tooted on: teraviljad ja nendest saadud tooted, köögiviljad ja seened, kaunviljad ja nendest valmistatud tooted, samuti merevetikad.

Makrobiootiline dieet

Kui kasutate seda õpetust, et kaalust alla võtta, peaksite kaaluma selliseid reegleid:

Te ei saa üle kanda ja peaks olema valmistatud tervest ja loodusest.
Pool toidust peaks koosnema teraviljast, 20% köögiviljadest ja ülejäänud 30% jagunevad lihaks, kalaks ja pähkliteks.
On olemas makrobiootiline Himaalaja toitumine, milleks on spetsiaalse teravilja kasutamine, mis aitab kaalust alla võtta. Saate seda kasutada dieedil.

Makrobiootilisi tooteid saab tarbida nädala jooksul, järgides seda menüüd:

hommikusöök: putru alates 3-st lusikatäis kaerajahu ja kuivatatud puuvilju, rukkileibi röstitud ja tass rohelist teed;
lõunasöök: köögiviljasupp, riis kala või liha ja käputäis pähklitega;
pärastlõunane suupiste: hooajalised puuviljad;
Õhtusöök: tatar ja köögiviljasalat.

Makrobiootikumid - retseptid

Lubatud toodetest saate valmistada palju maitsvaid roogasid, peamine asi on näidata kulinaarse fantaasiat ja õppida, kuidas neid korralikult ühendada. Makrobiootikumid keskenduvad teraviljale ja köögiviljale, kus saate hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi valmistada. On palju retsepte suupistete, salatite, teise ja esimese kursuse jaoks, mis on terved.

Ploaf köögiviljade ja kuivatatud puuviljadega

Koostis:

riis - 1,5 tk;
kõrvits - 0,5 kg;
õunad - 3 tükki;
rosinad ja kuivatatud aprikoosid - käputäis;
taimeõli - 2 spl. lusikad;
sool.

Ettevalmistus:

Makrobiootiline putru valmistatakse lihtsalt ja lõigatakse esmakordselt tükid ja tükeldatakse õunu vardal.
Peske kuivatatud puuvilju ja riisi. Pannis valage õli ja asetage toiduainekihid sellesse järku: kõrvits, riis, õunad, riis, kuivatatud puuviljad ja riis uuesti. Täitke see veega ja lisage soola.
Küpseta puderit valmis.

Kabatšokkide salat