Mis on kevadine avitaminoos - küsimus ei ole mingil juhul tühi. Väga paljud inimesed pärast talve kogemust lagunemine, krooniline väsimus, neid püütakse apaatia ja depressiooni . Kõik need näitavad vitamiine puudumist, kuid selle nähtusega saab ja peab võitlema.
Kuidas ravida kevadist avitaminoosi?
- On vaja läbi vaadata oma toitumine: suurendada proteiinisisaldusega toitu, fermenteeritud piimatooteid ja ennekõike köögivilju ja puuvilju.
- Pöörake tähelepanu värskele rohelistele - see on väga rikkalikult vitamiine.
- Toidu saamiseks kasvatatud seemned - see on ka vitamiinide ja mineraalide varud.
- Osta külmutatud marju ja küpseta neid koos vitamiinkompostidega. Kiire külmutusega säilitavad nad kõik vitamiinid, nii et nende hommikuste jookide eelised on tohutu.
- Köögiviljad on kõige paremini keedetud aurutamise teel - küpsetamisel ja isegi praadimisel võivad mõned vitamiinid purustada.
- Kasutage taimseid infusioone ja toiduvalmistamisseadmeid - neil on ka palju kasulikke aineid, eriti kui see on C-vitamiini rikas koer roosi või viljapuurauk.
Millised vitamiinid juua kevadise beriberiga?
Paljud inimesed on huvitatud sellest, kas apteegi vitamiine peaks juua kevadel avitaminoos. Sünteetilised multivitamiinide kompleksid - see on hea "toidu" vitamiinide alternatiiv, kuigi mõned neist on skeptilised nende suhtes, pidades seda ebaloomulikuks. Kuid neil on oma eelised: nad on valmistatud vastuvõetavas vormis ja esindavad erinevate ainete tasakaalustatud tasakaalu, mida ei saa alati toidust saada. Võite valida midagi üsna lihtsat, sama askorbiin ( C-vitamiin ) või Aevit (vitamiinide A ja E õlilahus), kuid võite pöörata tähelepanu keerukamatele preparaatidele, näiteks Duovit, tähestik, Complevit, Centrum jne. kus on esitatud mitte ainult vitamiine, vaid ka mineraalaineid, mis on vajalikud nende edukaks assimilatsiooniks.