Arvamus, et toidulisand kaalulangus ei ole maitsev, on vale, kuna seal on suur hulk toite, mis sisaldavad madala kalorsusega ja väga maitsvaid toite. Seal on roogasid, mis võimaldavad teil kogu menüüd täita ja isegi serveerida magustoidu.
Supp selleriga
Toidus sisalduvad erinevad retseptid on kaalulangus, kasutades selleks sellerit , kuna sellel on madala kalorsusega sisaldus. Esimesed roogad on kerged ja väga maitsvad.
Koostis:
- tomatimahl - 2 liitrit;
- nelk - 4 pungad;
- lahe lehed - 2 tk;
- tilli seemned, kuivatatud basiilik - 1 teelusikatäis;
- oregano - 0,5 teelusikatäit;
- sidrunimahl - 1 teelusikatäis;
- herneste pipar - 8 tk;
- seller - 4 tk;
- till, suhkur ja sool.
Ettevalmistus
Tomatimahla lisage kõik valmistaimed ja jätke see 12 tunniks külmkappi. Järgmine toiduvalmistamisetapp - pannake ahjus kastrulisse, keetke ja küpseta 10 minutit. Seejärel pingutage ja lisage purustatud sellerit.
Kalkunid
Lihtne dieettoidu retsept, mis võimaldab teil valmistada maitsvaid ja mahlasi kokteile, mida saate süüa lõuna- või õhtusöögiks.
Koostis:
- Türgi - 350 g;
- sibul - 2 tükki;
- küüslauk - 3 hammast;
- valge leib - 1 viil;
- piim - 60 g;
- rohelised, sool ja pipar.
Ettevalmistus
Koorige sibul ja küüslauk ja peske liha põhjalikult. Jätke leib piimale. Tükeldage kalkun suurteks tükkideks, lõigake sibul pooleks ja koorige need koostisained koos segistis oleva küüslauguga. Seejärel lisa tükeldatud rohelised, pehmed leivad, sool ja pipar. Sega hästi, kuni see on sile. Tee kookospähklid ja küpseta neid paariks või ahjus.
Madala kalorsusega panna-cotta
Paljud keelduvad kehakaalu alandamisest, sest sa ei saa maiustusi süüa. Tegelikult on olemas erinevad magustoidud, mis ei mõjuta seda joont. Üks võimalikest retseptidest madala kalorsusega dieediks kehakaalu langetamiseks - Panna Cotta . 100 g sellest magustoast on 79 kalorit.
Koostis:
- madala rasvasisaldusega piim - 100 ml;
- želatiin - 1 spl. lusikas;
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 400 g;
- Maasikas või muud marjad ja puuviljad - 100 g;
- kallis - 1 spl. lusikas.
Ettevalmistus
Sellele retseptile dieettoidu valmistamiseks laske želatiin eelnevalt leotada kuumas vees klaasi. Punduge želatiin, lisage see piimale, laske minimaalsel tulel ja tõmmake keemiseni. Kombineerige mee, kodujuust ja piima želatiiniga. Võtke kuju ja asetage marjade põhja ja valmistatud kooremassi peal. Jätke magustoidu külmkapis ööseks.