Hommikusöök - see on kindlasti kõige loomingulisem ja huvitavam söögikoht. Hommikul hommikuti söövad inimesed saavad aru sellest avaldusest. Teisest küljest ei suuda isegi hommikusöök inimesed nõustuda, et hommikusöök (või selle puudumine) annab inimese täieliku iseloomustamise.
Kui te kaotate kõik moraali selle kohta, mis peaks olema kasulik hommikusöök kaalulangus , siis on ainult see asjaolu, et kaalulangus on hommikusöök lihtsalt vajalik. Alustame selle fakti selgitusega.
Miks peaksin hommikusööki?
Tundub, et kui sa tõesti ei taha süüa hommikusööki, siis on parem jätta. Ebapiisava toidukaupa keeldumine peab kindlasti minema vöökohast. Ah ja ah! Alas, mitte kõik pole nii lihtne!
Kuigi me oleme magama jäänud, keha tegeleb igapäevaseks kõlbmatuks muutmisega, saates energiat "paiksesse" kohtadesse, kus tööl esines ebaõnnestumisi, läbides üldist puhastamist, kõrvaldades mõned rakud, ravides keegi. Üldiselt ei ole ta magamas.
Alates hommikust meie rakkudes, pärast nii palju protsesse, koguneb palju toksiine - lagunemissaadused ja väga vähe vett. Sellepärast kõige kasulikum hommikusöök massi kadu peaks algama klaasi veega.
Millal ma peaksin hommikusööki?
Toitumisspetsialistid ütlevad, et kui sa oleksid hommikul tund aega pärast ärkamist, oleksid juba hiljaks jäänud. Metabolism tuleb alustada kohe, esimese tunni jooksul.
Mida peaksin sööma hommikusöögiks?
Ja see on kõige raskem küsimustest, isegi kui olete juba moraalselt valmis vastu võtma hommikusöögi vajadust.
Hommikul toimib ainevahetus, eriti süsivesikute ainevahetus, väga hästi. Sel põhjusel ei tohiks kasulikku toidutarve olla "näljane". Nad peaksid pisut kõike hoidma:
- süsivesikud - teraviljad, teraviljad, teraviljad, kliid;
- valgud - piimatooted, toidu liha, juust, kala;
- rasvad - või, kreem, keskmise rasvasisaldusega piimatooted;
- vitamiinid ja kiudained - köögivilja- ja puuviljasalatid, kuivatatud puuviljad ja pähklid.
Lisaks sellele kinnitavad toitumisspetsialistid inglise hommikusöögi fännidele: rahuldav ja tervislik hommikusöök - see võib olla identne mõte, kui tunned, et olete hommikul valmis tõsiseks toiduks ja see ei koorma teid.
Projekt "10 hommikusööki"
Elav ajakavas korraldati huvitav projekt "10 hommikut". Lõpptulemusena saate pildistada oma hommikumärki iga päev, avaldada oma isiklik retsepti tervisliku hommiku jaoks kehakaalu langetamiseks ja seeläbi stimuleerida end erinevaid. Sa ei näita oma päevaseid võileibi vorstiga avalikult?