Arbuus on looduses esinev suurim marja. Koos kõige olulisemate vitamiinide, mineraalide ja aminohapetega on arbuus inimeste tervisele märkimisväärne kasu. See marja puhastab toksiine, kahjulikke sooli, toksiine, taastab ainevahetust, on suurepärane diureetikum, puhastab neere, eemaldab liiva ja väikseid kive. Ja loomulikult on paljud selle mahlaka delikatuse armastajad huvitatud sellest, kas te võite arbuusist taastuda.
Koostis ja kalorsuste sisaldus
See magus marja on madala kalorsusega toode, 90% veepõhine. 100 grammi arbuusimassis on ainult 37 kcal, see suudab rasvasid lahutada, ainevahetusprotsesse luua, puhastada toksiinide, raskmetallide ja soolade keha, seega on see puu ideaalne toiduga söömiseks.
Sellise vähese kalorsusega, arbuusil on uhke põhikomponentide tervik "kimp":
- vitamiinid A, C, E, PP, rühm B;
- mikroelemendid;
- orgaanilised happed;
- tärklis;
- pektiin;
- kiudained;
- karoteen;
- toidukiud;
- looduslikud suhkrud.
100 g arbuusist:
- valgud - 0,7 g;
- rasvad - 0,2 g;
- süsivesikud - 10,9 g.
Selle marjade söömine parandab vere koostist ja vaskulaarset toonust, aitab ravida gastreid, maohaavandeid, podagrat, ateroskleroosi, aneemiat, reumaatilisust, rasvumist , erinevaid maksa-, neeru- ja südamehaigusi. Kasutades oma dieedil arbuusi, vähendate ka kolesterooli ja tugevdate oma nägemist.
Kas nad saavad arbuest paremaks?
Arbuus koosneb peamiselt veest, see ei aita kaasa rasva kogunemisele ja sadestumisele ning võib põhjustada ainult turse ja kehas vedelikupakkumist. Kuid võite arbuusist taastuda, kui:
- Snack seda mahlakalt leiva või magusate rullidega. Sellest kombinatsioonist on väga palju inimesi, kuid sel juhul on kaalulangus garanteeritud, mitte aga arbuusist, vaid jahu toodetest, mis, nagu kõik teavad, on väga kalorikad. Muide, kulturistid koguvad ja hoiavad oma kaalu, kasutades lihtsalt arbuusi suupistetes, kuhu on kapsas või muu jahutoode.
- Ärge sööge marju marjadega. Paljud gurmaanid armastavad soolaga maitsestatud arbuusid, kuid see võib põhjustada tugevat turset, mis võib põhjustada ülekaalu.
- Põnevad näljahäda. Kui olete selle tohutu marja peibutanud, võite näljahäda ületada, nii et peate proovima end ära hoida toidu ülemäärasest tarbimisest.
- Seal on arbuus piiramatul hulgal. Tundub, et selles puuviljas on peaaegu sama vesi, siis kuidas saab sellest sellest kasu? 100 grammi kohta - 37 kalorit, on põhimõtteliselt väike näitaja, kuid keskmiselt kaalub arbuus 5-6 kilogrammi ning selle ühe marjaga söömine ei ole nii raske, ja see on peaaegu päevane kalorsuse määr . Lisaks sellele lootele sööme ka teisi toiduaineid päevas, mis tähendab, et me ületame lubatavat kalorite tarbimist, millest võetakse täiendavad kilogrammid.
Nii saavad nad arbuest paremini ja seda
- Püüdke süüa arbuus peamistest söögikordadest, sest kui te ei seguneks teiste toiduainetega, on see meie kehas paremini imenduv ja toob ainult ühe kasu.
- Toiduvaliku korraldamiseks selle marja põhjal. Samuti oli nähtaval kohal veemilli tarbimine, seda on vaja kasutada mahalaadimispäevadel ja mono-dieedil. Arbuus on suurepärane diureetikum, aitab puhastada toksiine, ja see, nagu teada, põhjustab kiiret kehakaalu langust.