Puuviljad ja marjad, hoolimata kasulike komponentide suurest sisaldusest, ei ole alati soovitatav kaaluda kaalu langetamisel menüüs, tk. need sisaldavad suures koguses suhkruid. Kasu või kahjustus kaalu kaotamiseks melonist - see küsimus on teadaolevalt dieediloojatelt.
Kas melon aitab teil kaalust alla võtta?
Et vastata küsimusele, kas melon aitab kaalust alla võtta, peaksite teadma selle kalorisisaldust ja puuviljas sisalduvaid süsivesikuid. Meloni kalorikogus on madal - ainult 38 kcal 100 g kohta, mis võimaldab seda seostada madala kalorsusega toiduga. Need, kes järgivad õiget dieeti või madala kalorsusega toitu, võivad sisaldada melonit toidus, loomulikult mõistlikes piirides. Parim on kaalust alla võtta, hommikul on melon - teisel poolel peaks piirduma proteiinisisaldusega toiduainete ja köögiviljade puhul.
Sahhariidide sisaldus melonis on 7,5 g. Inimesed, kes jälgivad kehakaalu langetamisel madala süsivesikukorraga ravimist, ei tohiks söödale lisada, ekstreemsel juhul on lubatud süüa väikest osa hommikul (mitte rohkem kui 100 g). Madala süsivesikute sisaldusega dieedi jaoks kasulikum on menüükapsas, kurgid ja suvikõrvitsmed, mis on rikas vajaliku kiudainega, kuid sisaldavad vähemalt süsivesikuid.
Mis on kasulik melonile kehakaalu langetamiseks?
Kaalukaotuse ajal on meloni peamine kasu kõrge kiudaine sisaldus ja ensüümid, mis aitavad keha puhastada. Meloni kasutamine aitab parandada mikrofloorat ja parandada soolestiku toimimist, samuti eemaldada liigne vedelik organismist.
Toiduainete hulka kuuluvate melonite puhul peaksite meeles pidama ühe asja: seda puuvilja söödakse eraldi mis tahes muudest toodetest (mitte magustoidu kujul), lõhkudes kuni järgmise söögikorraga vähemalt kaks tundi. Selle piirangu põhjus on see, et melon tekitab koos teiste toodetega fermentatsiooniprotsessid.
Kvaliteetse meloni sulatamise kvaliteet on näidatud mono . Selle loote abil on võimalik veetma mahalaadimispäevi ja kui on olemas hea tahtejõu - jälgida melonile monotüüpi toitu 7 päeva jooksul. Sellel perioodil lubatud tooted on melon, vesi ja taimne või roheline tee. Nädal kaotada võib selline toitumine olla kuni 5-7 kg. See mono-toitumine on keelatud diabeediga patsientidele ja krooniliste seedetraktihaiguste ägenemisele.
Pehmem viis kehakaalu kaotamiseks meloniga - tavalise õhtusöögi asendamine selle puuvilja aromaatsete viiludega. Kui järgite sellist dieeti, peaksite jälgima kalorsuse tarbimist ja mitte ületama 1300 kalorit päevas. Regulaarne füüsiline aktiivsus on samuti vajalik.