Arstid on juba ammu tõestanud, et mis tahes võimlemine mingil moel on heaolu. Harjutuste läbiviimisel ei tugevda inimene mitte ainult oma keha ja võimaldab lihaseid kaotada oma toon ja ilusad jooned, vaid ka ronib nende puutumatust, võimaldades tervist tugevamaks muuta. Eriti tähtis on laste tervise võimlemine - lõppude lõpuks on see mõeldud kehalise aktiivsuse harjumuseks, mis tähendab, et see suudab kaitsta beebi probleeme selgroo ja tervisega üldiselt mitte ainult varases eas, vaid ka hilisemas elus.
Ilu võimlemine
Tervise parandamise võimlemise kompleksid on palju ja neil on oma suund - mõned aitavad võidelda haiguste vastu, näiteks osteokondroos, teised on suunatud keha üldisele arengule.
Praeguseks on olemas klassifikatsioon, mis jagab kolme rühma rohkem kui kolmkümmend tervisega võimlemisviisi, mis on juba ammu tunnistatud tõhusaks või hiljuti tunnustatud:
- Esimene rühm sisaldab erinevaid võimlemisvõimalusi, mis hõlmavad erinevaid tantsuelemente. See hõlmab naiste võimlemist, rütmivõimlemist, aeroobikat, aeroobikat ja teisi sorte, mida paljud on armastanud ja mis hõlmavad konkreetse tantsu stiili elemente (nt diskoteegid, džässivõimlemine või kaasaegne võimlemine). Sellised tervise võimlemisprogrammid on naiste hulgas väga populaarsed.
- Teine rühm sisaldab võimlemisvõimalusi, mis eeldavad sihtmõjusid - näiteks konkreetsete kehaosade või keha spetsiifiliste funktsioonide arendamist. Kohtud hõlmavad sportimist, spordivõistlusi, vormimist, kallaanikat, venitusetappi, samuti hingamisteid ja nn kosmeetilisi võimlemisvõimalusi. Kerge tähelepanu keskmes olev ilmingute võimlemine on ka sellel lihas, nagu ka mis tahes muu spetsialiseeritud terapeutiline ja tervislik võimlemine.
- Kolmas grupp hõlmab selliseid võimlemisvõimalusi, mis loodi spetsiaalse filosoofiaga populaarsete idamaiste süsteemide alusel ja erinevad selle poolest, et keha paranemine toimub koos vaimu tugevdamisega ja see saavutatakse spetsiaalsete võimlemisõppuste korrapärase täitmise kaudu. Siia kuuluvad erinevad joogatüübid, Hiina võimlemine Taijitsuan, Qigong ja teised.
Seoses sellise sortiga on mõnikord raske valida, mis sulle sobib. Soovitatav on hõlbustada oma valikut lihtsal viisil - külastada mitut kõige erinevama suuna klassi ja valida endale kõige meeldivama või kõige enam teie vajadusi.
Laste tervise võimlemine
Ilu-hommikused harjutused peaksid saatma oma last alates teisest kuni kolmanda eluaasta jooksul. See on erinevate harjutuste tulemus, mis aitab beebil kiiremini areneda, tema lihased tugevdavad, vestibulaarseadme hakkas täpsemalt töötama ja kõik liikumised nende mõjude kogumikust olid täpsed.
Ilu-võimlemine toimub tihti lasteaias, kuid ärge oodake, kuni teie laps läheb aeda: kodusõppes üks populaarsemaid süsteeme võib olla täiesti ilma abita. Lisaks lapse keha üldisele tugevnemisele moodustub positiivne harjumus, mis aitab teie lapsel ja täiskasvanueas kippus spordiga tegeleda.