Tänapäeval on nii palju sobivuse vorme, et igaüks suudab kergesti endale leida suuna, mis talle meeldib. Teie lemmik spordiala regulaarne kasutamine ei ole mitte ainult suurepärane võimalus parandada oma keha, vaid ka võimalus tervitada!
Aeroobika
Aeroobikat nimetatakse õigustatult sobivaks kingiks. See on ehk kõige populaarsem väljaõpe, mis toimub rõõmsa rütmimuusika all ja hõlmab teatud liigutusi, mis täiuslikult lihaseid tugevdavad. Aeroobsed treeningud mõjutavad kogu kardiovaskulaarset ja hingamisteid. Lisaks sellele on see üks kiiremaid kaalu ja kaunite laiguga laagreid! See on jagatud uuteks sobivuse vormideks, millest igaühel on oma omadused.
Tantsueaabika
Tantsu-või tantsu aeroobika on lihtsalt loodud neile, kes armastavad tantsu ja samal ajal kaotada kaalu. Harjutused tugevdavad kogu keha lihaseid, eriti jalgu ja vaagnat. Meeldiv kõrvalmõju - korrapärased harjutused on täiuslikult korrektsed, parandavad liikumise kooskõlastamist ning muudavad keha plastilisemaks ja ilusamaks. Aeroobika tantsu versioonis kasutatakse mitmesuguseid liigutusi, mis on laenatud sellistest tantsupiirkondadest nagu hip-hop, funk, city-jam, jazz-modern ja teised.
Step aeroobika
Selline sobivus, nagu samm, on suurepärane südame-koormus. Selline sobivus ravib selliseid haigusi nagu artriit ja osteoporoos. Lisaks sellele on soovitatav osaleda taastumisklassis pärast põlvekahjustuse tekkimist. Koolitusel on lihased ja sidemed hästi kinnitatud, vastupidavus suureneb, hingamissüsteem tugevneb. Klassid asuvad platvormi sammu lähedal, kus peate muusikat üles nägema näpunäiteid järgides üles ja alla tõusma. Kui teil on korter või vastupidi, täispõlengud või puusad - samm - see on teie valik!
Slide aeroobika
Aeroobika libisemine - see on suhteliselt uus võimekus, mis on võimsus aeroobika. Klasside jaoks on vaja osta spetsiaalseid jalatseid, mis on kohandatud spetsiaalse libiseva mööda sujuvalt teed. Selle aja jooksul teostatakse harjutusi - näiteks rulajate või rulluisutajate liikumist. Selline sobivus pole vähem populaarne kui populaarne samm ja samal ajal väheneb puusade maht üllatavalt kiirel tempos.
Kick aeroobika
Kick aeroobika - neile, kes soovivad töötada piiril! Lühendil CIC on täpne dekodeerimine: südame-intensiivsus-tingimus. Need sõnad näitavad täpselt õppetundi olemust: arendate välja vastupidavust, jõudu, osavust ja üllatatakse, kui kiiresti keha võtab pingutatud vormis!
Callanetics
Callanetic sobib kõigile kõigile! Programm on õppuste komplekt, mis hõlmab kõiki aktiivsete töös osalevate lihaste rühmi. Kallaanika tunne muudab rohkem kui mõnda muud tüüpi sobivustunnistust.
Pilates
Mitte kõik spordivõistluste liigid ei ole eriti intensiivsed. Pilates on harjutuste süsteem, mis loodi sõja ajal kannatanud inimeste rehabiliteerimiseks. Hiljem avastati, et süsteem sobib kõigile ja omab suurepärast mõju kehale!
Tai-bo
Fitness võib ühendada spordi. Tai-bo on aeroobika, mida täiendavad võitluskunstide poolt laenatud liikumised. Klassid arendavad välja vastupidavust, osavust ja liigutuste kooskõlastamist. Karate, boksi, taekwondo kõige võimsamad tehnikad sobivad nüüd tantsu! Ärge muretsege, võistluste võistlused ei tule: lihtsalt sõidake ja aeroobika!