Kaerajahu on terve hulga oluliste vitamiinide komplekt, mida meie keha vajab iga päev. Kasulik, toitev ja kergesti seeditav aedipüree, mida kasutatakse eriti hommikusöögiks , on suurepärane roog, mis võib tugevdada inimeste tervist.
Eelised kaerahelbed hommikul
Teadlased ja toitumisspetsialistid kogu maailmas kokku leppisid selles, et kaerajahu kasutamine hommikusöögiks annab maksimaalse kasu. Fakt on see, et see tass blokeerib kolesterooli allaneelamist verdesse, nii et päeva jooksul võite süüa rasvaseid toite, mitte kartma, et veresooned "ummistuvad".
Selle pudru koostises on ühendatud väärtuslikud ained, mis hommikul tühja kõhuga suudavad keha täiel määral assimileerida ja toovad maksimaalse kasu:
- E-vitamiin Kaitseb organismi kahjulikke toksiine, on aktiivne osaleja valgu ja süsivesikute ainevahetuses.
- Vitamiin K. See toetab neerude võimet töötada, takistab osteoporoosi esinemist, mõjutab positiivselt vere kokkukleerivust.
- B-vitamiinid . Tugevdada närvisüsteemi, reguleerida ainevahetust, mõjutada positiivselt reproduktiivfunktsioone, parandada kilpnääre toimimist, vältida südamehaiguste esinemist, tugevdada anumate seinu ja üldiselt suurendada immuunsust.
- Vitamiin PP . See stimuleerib seedetrakti ja närvisüsteemi, laiendab veresooni, ennetades seeläbi verehüübe.
- Mangaan . Soodustab uute rakkude tootmist ja kasvu, vähendab veresuhkrut, jagab rasva maksa.
- Tsink . Suurendab keha vastupanu paljudele viirushaigustele, soodustab haavade kiiret paranemist, on diabeedi raviks vajalik aine.
- Magneesium . See kontrollib soolestiku ja sapipõie tööd, normaliseerib vererõhku, stimuleerib luude kasvu.
- Fosfor . Toetab aju toimimist
ja maks, tugevdab hambaid ja luusid.
Kuidas kasutada kaerahelbed?
Toitumisspetsialistid on kindlad, et kaerajahu on suurepärane toode neile, kes tahavad kaalust alla võtta, sest see poti täiuslikult käsitsetakse toksiinide, raskmetallide, soolade eemaldamisega organismist ja sellel on ka minimaalne glükeemiline indeks. Kuid see mõju oli märgatav, on vaja kasutada kaerajahu, mis tugevdab tervist ja samal ajal säästab tarbetuid kilogrammi. Selleks öö läbi valage kaerahelbed keedetud, kergelt sooja veega ja hommikul lisage lusikatäis meest. Kasutage roogi hommikusöögi jaoks, pestakse värske mahlaga.