Paljud inimesed kasutavad oma laua mitmekesistamiseks erinevaid oasi. Kuid see suurepärane köögiviljade valgu allikas võib olla kasulik mitte ainult sordile: lühikese rasvasisaldusega beebi toitumine aitab kaalukaid nägemusi vaid ühe nädala jooksul olulisel juhul.
Kas ma võin kaalu ubadega kaotada?
Kas te ikka kahtlete, kas oad on kasulikud kaalu kaotamisel? Muidugi on see kasulik! Kõik kaunviljad erinevad teistest kõrge proteiinisisaldusega taimedest ja tegelikult valk on lihaste ehitusmaterjal, erinevalt rasvadest ja süsivesikutest, mis kergesti läbivad rasvkoe.
Loomulikult võite nädalas kaotada 3-5 kg oasi, kuid tulemust ei säilitata, kui pärast seda jõuate tagasi normaalsele dieedile. Lõppude lõpuks, kui olete oma dieediga juba taastunud, on see kindel märk, et peate midagi muutma! Parem valge, valge, lillkaneel kaalulanguse jaoks on teie ülemineku õige toitumise esialgne etapp - siis saab tulemusi mitte ainult säilitada, vaid ka parandada.
Bean dieet kaalulangus
Mõelge igapäevasele ubade toitumise rangemale menüüle, millest kõrvalekaldumine ei tohiks olla. Ärge unustage juua 1,5-2 liitrit vett ja teed ilma suhkruta päevas.
1 päev
Hommikusöök: klaas jogurt, 1 röstsai, juustu viil.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 grammi oad, värske köögivilja salat, tee ilma suhkruta.
Õhtusöök: vaata õhtusööki.
2 päev
Hommikusöök: klaas jogurtit, 1 röstsai.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 grammi aeduba, värske kapsa salat, tee ilma suhkruta.
Õhtusöök: 100 grammi oad, 100 grammi kala, tee ilma suhkruta.
3 päeva
Hommikusöök: klaas jogurt, 1 röstsai, juustu viil.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 grammi oad, värske köögivilja salat , tee ilma suhkruta.
Õhtusöök: vaata õhtusööki.
4 päev
Hommikusöök: klaasjuustujuust, tee.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 grammi oad, värske puuviljasalati, tee ilma suhkruta.
Õhtusöök: 100 grammi aeduba, 100 gr. liha keedetud, tee ilma suhkruta.
5 päev
Hommikusöök: klaas jogurtit, 1 röstsai, tee.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 grammi oad, värske köögivilja salat, tee ilma suhkruta.
Õhtusöök: vaata õhtusööki.
6. päev
Hommikusöök: tee, 1 röstsai, juustu viil.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 kodujuust, värske köögivilja salat, suhkruga tee.
Õhtusöök: 150 grammi oad, puuviljad, tee ilma suhkruta.
7. päev
Hommikusöök: klaasjuustujuust, tee.
Lõunasöök: puu.
Lõunasöök: 100 grammi aeduba, värske köögivilja salat.
Supper: köögiviljasupp, tee ilma suhkruta.
Jätke oma toit 3-5 päeva, jättes päevas vähemalt ühe oa tarbimise. Ärge unustage, et saate kasutada mis tahes konserveeritud ja rohelist kastanõhna salenemist.