Aurutatud supp kaalulangus

Asjaolu, et seller on üks kaalukaotuse peamistest toodetest, teavad kõik, kelle jaoks see probleem on asjakohane. Seda sellerist saate valmistada erinevaid roogasid, kuid täna räägime supp kaalulangusest selleriga, mis on paljude toitude aluseks.

Seller's Soup retsepti kaalulangus

Koostis:

• seller juur - 200 g;
• kapsas - 500 g;
• porgand - 500 g;
• sibul - 5 tükki;
• Bulgaaria pipar - 2 tk;
• tomatid - 5 tk;
• rohelised sparglid - 100 g;
• tomatimahl - 1,5 liitrit.

Ettevalmistus

Peske kõik köögiviljad. Neid, mida tuleb puhastada ja lõigata väikesteks tükkideks. Viige need kastrulisse, valage tomatimahla ja küpseta 10-15 minuti jooksul madalal kuumusel.

Selle salgatoodete salendav supp teenib 2 nädalat kestev dieedi baasi. Sellel kellaajal peate süüa vaid suppi, täiendada seda värskete puuviljade ja köögiviljadega. Alates neljandast päevast saate lisada poolliitrist keefirist viiendal kuni 200 grammi keedetud kana ja seitsmendal päeval lisaks supile ja köögiviljale saab süüa veidi keedetud riisi. Dieedi teine ​​nädal kordab sama menüüd.

Seller salaja supp - retsept

See versioon suppest kaalulangusest juurest sellerist on veidi erinev eelmisest, kuid selle kasulikud omadused ei ole vähem efektiivsed.

Koostis:

• seller juur - 200 g;
• kapsas - 400 g;
• tomatid - 3 tk;
• Bulgaaria pipar - 2 tk;
• sibul - 4 tükki;
• rohelised - maitse järgi;
• köögivilja puljong või vesi - maitse järgi.

Ettevalmistus

Esiteks otsustage, et kui soovite suppi valmistada, siis kasutage vee või köögiviljapuljongi, siis hakake suppi valmistama. Selleks määrake keevas vees ise kogus, sõltuvalt sellest, kui paks soovid suppi saada, viska ühe tervet pirni, 2 sellerorti, 1 porgandit ja 3-4 lahe lehti. Küpseta kõike seda 15 minutit ja köögivilja puljong on valmis.

Nüüd peavad kõik köögiviljad olema supp, pesta, puhta ja lõigatud väikesteks kuubikuteks. Grindige ka rohelised. Kastke see puljongisse, viige see keema, seejärel vähendage kuumust ja küpsetage supp 10 minutit.

Selerikupüügi kalorikogus kaalulangus on nii väike (18 kcal 100 g supi kohta), mida saab süüa piiramatutes kogustes. Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, siis võite istuda ainult ühe suppiga 2-3 päeva. Nendel päevadel võite juua rohkesti puhast vett ja taimseid toidujäätmeid. Nii võite kaotada umbes 2-3 kilogrammi.

Seller's koorekapsa kaalulangus

Seller aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka toksiinide ja muude kahjulike ainete eemaldamiseks organismist, seetõttu on tarvis seda toitu tarbida. Kuid tänu sellele, et sellel on üsna spetsiifiline maitse, ei ole kõik seda armastavad ja seda saab kasutada puhtal kujul. Kui kuulute sellesse kategooriasse, proovige seda sellerist valmistatud supp-püreesid, milles see rohelus, mis on viinud homogeenseks koos teiste koostisosadega, ei paista silma sellise terava maitsega.

Koostis:

• seller - 2-3 pulgad;
• lillkapsas - 200 g;
• spargelkapsas - 200 g;
• porgand - 1 tükk;
• Porgand - ½ tk;
• kartul - 2 tükki;
• taimeõli - praadimiseks;
• köögiviljapuljong - 1,5-2 liitrit.

Ettevalmistus

Küpseta köögiviljapuljongi nagu eelmises retseptis öeldi. Lase porrulaugel pesta ja lõigata poolrõngastesse, prae see 3-4 minuti jooksul pannil. Lillkapsas ja spargelkollid ka loputatakse, jagatakse õisikuteks, kallineks lõigatakse ja saadetakse sibulale. Kastke kõik kokku umbes 5 minutit, seejärel lisage porgandid köögiviljadesse, riivitud suurele riivile või lõigake kuubikuteks.

Pese kartulid, pese ja lõigake koos selleriga väikesteks kuubikuteks. Pange need ülejäänud köögiviljadesse, valage väike kogus puljongi ja küpseta suppi, kuni kõik koostisosad on valmis. Seejärel pange kõik segisti segistis, soovi korral lisage oma lemmikmaitsed, reguleerige supp-püree tihedus puljongi lisamisega. Toiduna saate purustatud roogi puista värskete ürtidega.