Vutiinkleid kasutatakse paljudes maailma köögides. Tänu nende graatsilisele kujule ja väikesele suurusele on need suurepärased pidulike laua toitude ja maitsvate suupistete kaunistamiseks. Lisaks sellele on see toode 12-14% looduslikust valgust, mis muudab selle väga kasulikuks ja väärtuslikuks. Mõelge vuttide munade kasulikkusele ja kahjule inimestele.
Vulli-munade koostisained ja kalorsus
Vuttide munad on vitamiinide ja toitainete varud. Need sisaldavad palju mineraale - kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, fosforit, mangaani ja rekordilist rauda. Kompositsioonis on ka vitamiine A , B1, B2 ja isegi haruldane B12, munarakkudele soovitatakse nii sageli kui võimalik toita neid, kes lülituvad taimetoidule.
Sellise koostise tõttu peetakse vutimunadega kasulikku toidutoodet, mis on väga soovitatav nende inimeste toidule lisamiseks, kes hoolivad oma tervisest.
Vutt-munade eelised ja kahjustused
Vulli-munade regulaarne kasutamine aitab toime tulla massihaiguste vastu ja on suurepärane ennetus nende esinemisele. Nende mõju kehale on suurepärane:
- ainult 1-2 sellist muna päevas aitavad saada palju rohkem toitaineid kui tavaliselt;
- vutimunade kasutamine rahustab närvisüsteemi, aitab toime tulla neurooside ja depressiooniga;
- Lisage need munad teie dieeti, et leevendada südamehaigusi;
- arvatakse, et vere munad on efektiivsed bronhiaalastmia korral;
- vere munad aitavad aktiveerida nii täiskasvanute kui ka laste aju tööd;
- kasulik on mitte ainult munad, vaid ka kest, mis koosneb 95% kaltsiumist - seda saab ka tarbida, segada sidrunimahlaga 1: 1; keedetud vutimuna võib süüa otse koorega;
- meditsiinilistel eesmärkidel ja tugevdades immuunsust, saab hommikul jooma hommikul 1-2 toores muna, pesemine veega;
- munade regulaarset söömist aeglustab vananemisprotsessi;
- meeste jaoks on vuttide munad eriti väärtuslikud, kuna need parandavad meessoost tugevust;
- neile, kes kasvatavad juukseid või naelu või tahavad oma nahka parandada, on see asendamatu toode.
Väärib märkimist, et kui teil on mune allergiline või kui teil on proteiinist keelatud, kahjustab see toode teie tervist. Kui tavapäraste munadega hästi talutakse, peaksid need sobima ideaalselt teie kehaga. Ülejäänud vutt-munad ei saa kahjustada.
Vere-munade kasutamine rasedate naiste jaoks
Vaipi munad mõjutavad rase naise tervist soodsalt, aidates säilitada õiget hormonaalset tausta ja varustada organismi palju kasulikke aineid. Arvatakse, et rasedad peaksid tarbima 2-3 muna päevas.
Toksilisust põdevatel inimestel aitab vere munad sümptomeid vähendada ja normaliseeruda. Selleks on piisav, et süüa 2 sellist muna hommikusöögiks.
Kaupade kadumise munad
Paljude toitumisharjumuste ajal väidavad naised heaolu halvenemist, halli jume, tuhmeid juuksed ja rabedaid küüne. Vere-munade toidud võimaldavad mitte ainult massi efektiivset vähendamist, vaid ka rikastada keha kasulike ainetega, miks teie väljanägemise olukord ja kõik kehasüsteemid paranevad.
Parim on kasutada sobiva toitumise aluseks olevat dieeti. Näiteks:
- Hommikusöök : paar vuttide muna ja köögiviljasalat või teravilja viljaga, samuti tee.
- Lõunasöök : osa rikasest, kuid mitte rasvasest suppist, leiba viil.
- Snack : paar vuttide mune (kui neid ei olnud hommikusöögiks) või klaasi keefirist.
- Õhtusöök : kala / linnuliha / veiseliha koos kapsa, suvikõrvitsate või muude tartarjamahlate köögiviljade garnisega.
Sellise toitumise järgimisel vähendate mitte ainult efektiivselt kehakaalu 1 kg nädalas, vaid ka oma tervist.