Rasvavarud on kahte tüüpi: nahaalune ja vistseraalne. Ja kui esimene koguneb külgedel, puusadel ja kogu kehal naha alla, siis viimane hõivab otseselt kõhuorganeid. Selline rasv on palju ohtlikum ja raskem võita. Praegu ei ole isegi kirurgilisi operatsioone, mis aitaksid selle vastu võidelda.
Mis on sisemise vistseraalse rasva jaoks ohtlik?
Kui te ei põle vistseraalset rasva õigel ajal, eeldades, et see on liiga palju, siis see ohustab keha järgmiste tagajärgedega:
- vähkkasvajad;
- hormonaalse tausta häired;
- müokardi infarkt;
- veenilaiendid;
- ainevahetusprotsesside häiring.
Vintseraalse rasva vähendamise mõtlemine on vajalik naiste puhul, kellel tal on rohkem kui 88 cm, ja meeste puhul, kellel tal on rohkem kui 94 cm. need on mahud, mis näitavad rasvumise olemasolu.
Kuidas vistseraalse rasva lahti saada?
Praegu on vistseraalse rasva võitmiseks parim viis toitumine. Ilma selleta ei saa te keha aidata.
See koosneb normaalsest tervislikust dieedist :
- 70% toit sisaldab köögivilju ja puuvilju;
- võimalikult suures ulatuses vähendatakse loomset rasva tarbimist (rasvane sealiha ja veiseliha, või, rasvapüretid, kookospähklid ja palmiõlid);
- transrasvade täielik tühjendamine (levib, margariinid ja kõik potentsiaalselt need sisaldavad tooted - kondiitritooted, küpsised, kuklid jne);
- kõrvaldada jahu ja magus - kõik kõrge glükeemilise indeksiga toiduained;
- loobuma alkohoolsetest jookidest;
- Valge leiba asemel kasutatakse ainult halli, mustat ja klii;
- võileibu üldiselt ja igasuguseid vorste ja vorsti (seal on palju loomset rasva) on keelatud.
Kui soovite ise aidata, pöörduge äritegevuses. Regulaarsed koormused, isegi kui see on vaid ühe tunni mööda rahulikult, aitab oluliselt eemaldada viskoerne rasv maost.