Toitumisspetsialistid leiavad, et Türgi on üks parimaid lihatooteid, mis annavad organismile hädavajaliku kasu, kuid sel juhul ei tohi mõnel juhul kahju ka unustada. Selle kohta ja mitte ainult täna kõne.
Mis on kasulik Türgi?
Mida öelda, kuid see liha sisaldab märkimisväärses koguses polüküllastamata omega-3 rasvhappeid, mis on eriti vajalik naisorganismi jaoks. Kuna kalkunil on B- vitamiin , niatsiin ja foolhape, on selle kasutamine närvisüsteemis asendamatu. Lõppude lõpuks aitab see võidelda stressiga, mis on tänapäeva maailmas nii palju.
Mis puutub inimese kardiovaskulaarsesse süsteemi, siis see toode ei reageeri mitte ainult väsimusele, vaid ka lõdvestab lihaseid.
Sisaldades kalkuni liha oma toidus, võite olla kindel, et une normaliseerub. Veel üks selle asendamatutest eelistest on see, et see sisaldab trüptofot. See aine süsivesikute kaudu muutub uneharmooniks, tänu millele me kõik magama jäävad.
Mitte ainult kasu, vaid ka kalkuni kahju
Neile, kes kannatavad neerupuudulikkuse, urotiiaasi ja podagra, tuleb meeles pidada, et Türgi sisaldab suures koguses valku. Lähtudes sellest ei tohi toodet kuritarvitada. Lisaks sellele on naatrium. Kui inimene peab piirduma soolaste toiduainetega, on toidu valmistamisel soovitatav mitte süüa.
Türgi kalorikogus
Toitumisspetsialistid kogu maailmast soovitavad seda toodet neile, kes hoolivad oma näo ilust. Nii 100 g kalkunili kohta on vaja ainult 110 kcal. Esiteks, see number osutab rinnale. Kui me räägime jalgadest, on kütteväärtus umbes 160 kcal, tiivad - 200 kcal.
Ärge unustage, et tassi kalorite sisaldus varieerub sõltuvalt sellest, kas kalkunit valmistatakse koos toiduainetega.