Talv toob endaga kaasa oma rõõmud ja meelelahutuse ning annab võimaluse tugevdada oma füüsilist jõudu ja tervist talispordialadega. Lumi välimus näitab, et on aeg sõita suusadesse ja minna talve jalutuskäigu jaoks.
Jalutamine ja sõitmine - need on kahesuunalised spordivarustuse tüübid, mis on saadud suusad. Algajad, aga ka need, kellel on luu- ja lihaskonna kahjustused, on parem peatada suusatamise jalutuskäigu spordiala.
Suusatamise kasu ja kahju
Kõik saavad suusatamist kõndides kasu. Süstemaatiline koolitus toob kaasa järgmised tulemused:
- keha muutub tugevamaks, suureneb kopsude hulk, lihased on tugevdatud;
- suurendab keha resistentsust erinevatele infektsioonidele;
- Parandab liikumiste koordineerimist;
- suurendab liigeste elastsust, mis on hea vigastuste vältimine;
- paraneb ringluse kiirus, mis on kasulik kõigile elunditele ja elunditele;
- parandab kardiovaskulaarsüsteemi tööd, südame lihaseid röövib;
- kahtlemata kasu jalgsi kaalulangus suusatamine: suusatamise ajal on suurenenud põletamine kaloreid, parandab ainevahetust, mis aitab ka vabaneda ladustatud rasva.
Suusatamine
Suusatamine võib kahjustada, kui:
- isikul on puue, mis on selliste koormuste vastunäidustuseks;
- on hingamisteede või südame süsteemide tõsised haigused;
- vanem kui 50-aastane isik, kes pole kunagi selle spordiga tegelenud;
- on lihas-skeleti süsteemi tõsised patoloogiad;
- on rasedus;
- isikul on väga nõrk puutumatus.
Muudel juhtudel ei ole kahtluse korral suusatamine tervise seisukohast kasulik. Kuid ärge kohe proovige maailma rekordit murda. Õppetunnid peaksid algama väikeste matkadega, järk-järgult järk-järgult ja harjutamise aja suurenemisel.